Как научиться уважать себя
Уважение это особый род отношения, в него входит и признание, и ценность, и значимость. Люди все нуждаются в этих качествах, но если родители сами так к себе не относились, то вряд ли смогли их воспитать в своих детях.
Элементы подчинения ребенка родителям могут доминировать такое продолжительное время, что когда приходит период взросления, такой человек оказывается совершенно не готовым к принятию самостоятельных решений. У него нет навыка, привычки иметь собственное мнение, он вообще может оказаться неспособным к выработке суждений и здравомыслию.
Уважение – это здоровое отношение к себе. Это забота о себе – своём теле, своих нуждах, своих желаниях. Это здоровое отношение к своим промахам и ошибкам, их разумный анализ. Бережное отношение к потребностям своей души – её чаяниям и любимым потребностям.
Человек априори должен как-то воспринимать себя, иметь какое-то отношение к себе. Внутренний мир человека настолько тонок и хрупок, что отсутствие элементарного уважения наносит огромный вред. В противовес ему будет вырабатываться самоуничижение, презрение и человек может просто махнуть на себя рукой.
Когда взрослый осознанно задумывается, как научиться уважать себя, для начала ему стоит обратить внимание на здравую самооценку и подумать над вопросами:
- могу ли я события окружающей меня реальности воспринимать адекватно и безболезненно;
- могу ли я продуктивно сотрудничать с другими людьми;
- умею ли говорить «нет» в случае необходимости;
- забочусь ли о себе регулярно;
- приношу ли я пользу другим людям;
- в чем-то я ощущаю ценность своей жизни?
Первым признаком низкой самооценки будет ваша болезненная реакция на события окружающего мира и отношение людей.
Если мы не признаем свои успехи так же, как ошибки, то память будет несправедливо перегружена однобокими представлениями о себе. Наверняка у вас в жизни было множество моментов, где вы поступали по-доброму, были щедрыми и бескорыстными. Просто у вас есть привычка не обращать на это внимание, а фиксироваться больше на негативе.
Поэтому, для восстановления справедливости, чтобы убрать внутреннюю программу неуважения к себе, начинайте формировать уважение к себе через изучение своих талантов и способностей и учитесь их ценить.
- напишите список своих способностей и талантов ( где ваша сила, за что можете себя уважать);
- вспомните сложные ситуации, когда вы смогли достойно их преодолеть, какие-то безвыходные случаи, где вы нашли решение и т.д.;
- перечислите свои победы, награды, достижения ( чем вы можете гордиться);
- какие черты характера вы смогли изменить, привычки и слабости на пути саморазвития ( это тоже повод для гордости).
Как научиться уважать себя
спросите у своих близких и друзей, за что они вас ценят, какие достоинства видят, какие качества уважают. Вы обязательно услышите о себе много хорошего, лучше поймете свои сильные стороны, и ваше отношение к себе поднимется на новый уровень.
Развивайтесь, целенаправленно меняйте себя, избавляйтесь от недостатков и создавайте достоинства, это придаст вам уверенности и самоуважения.