Всё в нас

Центр развития возможностей человека

Статьи

  • Человеческая жизнь не обходится без конфликтов и это нормальное явление. Хотя при этом сам конфликт может восприниматься как что-то негативное, неприятное, чего надо избегать или не допускать в своей жизни никоим образом. Но поскольку конфликт — это возникновение разногласий, а это естественная сторона нашей жизни, то нам необходимо научиться как улаживать конфликты. Существуют общие ситуации, которые способствуют возникновению конфликта: два или больше человека не могут прийти к согласию в решении задачи или проблемы; на данный момент времени цели противостоящих сторон оказываются разными и несовместимыми; нарушаются личные права участников конфликта. Как бы люди хорошо не относились к друг другу, у них будет собственный взгляд на разные вещи и не всегда он будет совпадать с мнением партнёра. Поэтому желательно найти способы улаживания разногласий, которые будут приемлемы для обеих сторон. Когда это происходит, то отношения между людьми становятся крепче, они достигают взаимопонимания. У некоторых людей присутствует страх перед конфликтами. И тому есть определённые причины – человек боится отрицательного мнения о себе, осуждения, боится испортить отношения с кем-то. Либо человек опасается утратить авторитет, лишиться уважения или того больше. выглядеть глупым в глазах окружающих. Тем более, если у человека уже есть отрицательный опыт конфликтов, когда он терпел неудачу, то вполне возможно, что теперь он всеми силами будет стараться не вовлекаться в любые противостояния имея убеждение о себе самом, что он не способен отстоять свою позицию. Когда взрослый человек принимает решение, что он сам ответственен за всё, что происходит в его жизни, то вполне возможно, что он поймёт, что пора и научиться как улаживать конфликты, не раня при этом других и не причиняя вреда себе. В первую очередь, чтобы уладить конфликт, нужно держать свои эмоции под контролем. Потому что если под влиянием страха или гнева Вы начнёте выходить из себя и утратите спокойствие, то положительный результат уже будет под вопросом. К тому же высказанное в порыве эмоций может выглядеть как оскорбление и вызвать обиду. Поэтому вторым важным моментом в улаживании конфликта является умение сосредоточиться на сути конфликта, а не личности человека. Не стоит указывать на его прошлые поступки, мотивацию или черты характера. Необходимо сосредоточиться исключительно на ваших разногласиях. И уж конечно недопустимо применять оскорбительные слова, которые приводят к ухудшению ситуации, а не её разрешению. Помогает улаживанию конфликта чувство уважения друг к другу. Если не забывать, что вам обоим в дальнейшем вместе или жить, или общаться, или сотрудничать, то и не будет желания достичь победы сейчас любой ценой. Будет уместно дать понять партнёру, что ваши отношения важны для Вас, что Вы уважаете его и потому хотите решить конфликт мирным путём. В том, что есть разные мнения нет ничего страшного и если конфликтная ситуация не требует обязательного решения, то можно просто договориться, что «у нас с тобой разные взгляды на это». Но не испытывать при этом неприязни друг к другу. И ещё уладить конфликт может обыкновенное извинение. Искренне попросите прощения, если Вы увидели, что были не правы в чём-то. Мы все допускаем ошибки и промахи, а попросить прощения может только сильный человек, это отнюдь не признак слабости. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • «Слово-серебро, молчание-золото» эту пословицу слыхали все. Речь является уникальным аспектом для нашего общения с окружающими. Мы обмениваемся впечатлениями, высказываем свои предпочтения, шутим и смеёмся, мы общаемся. И все знают, что словом можно ободрить, поддержать. Вовремя сказанное, оно способно помочь человеку унять стресс, придать уверенности, поднять настроение. А что же происходит с его противоположностью, какая польза от молчания? Все взрослые люди могут вспомнить ситуации в своей жизни, когда молчание было предпочтительнее слов. Молчанием можно много сказать и рассказать о себе, своём отношении, выразить своё мнение. Кроме такого экологичного способа использования молчания для разрешения жизненных ситуаций, оно способно помочь и в решении других задач человека, надо только правильно и осознанно его применить. Недаром в различных системах знаний существуют специальные практики молчания. Они присутствуют и в христианстве, и в буддизме, и в исламе. Однако молчание не является уделом лишь монахов, отшельников, аскетов. Для всех абсолютно людей, не только практикующих, молчание — это самый действенный способ успокоиться, восстановить душевное равновесие, прийти в гармоничное состояние с окружающей действительностью. Молчание даёт возможность воспринимать мир исключительно через чувства. В то время как слова могут исказить реальное положение вещей, привести человека к душевному разладу и депрессии. Чем более болтлив человек, тем более неустойчив его ум. И, как следствие, из-за подобного хаотичного потока мыслей, человек не замечает ни того, что происходит вокруг него, ни собеседников, ни своих истинных желаний.  По мнению Пифагора, молчание — это высшее состояние духа. И потому для желающих вступить в его известную школу проводилось тяжёлое испытание, в течение 5 лет ученик должен был не произнести ни слова. Не каждому это оказывалось под силу. Только выдержавший испытание допускался к обучению.  В терминологии психологов есть такое выражение как «активное молчание». Иногда его используют для лечения психоневрологических заболеваний. Хотя и при обыкновенных недомоганиях мы замечаем, что у нас нет особого желания разговаривать. Нам хочется помолчать и сам организм таким образом подсказывает, что это для него сейчас наилучший выход. В моменты перенапряжения от умственной работы или в состоянии физической усталости человек также стремится побыть один в тишине. Тогда процесс восстановления происходит быстрее. Активное молчание способно помочь уладить и семейные конфликты в том случае если пара договорится о том, в течение какого периода времени они будут хранить молчание и общаться исключительно с помощью жестов, мимики и прикосновений. То есть общение не прекращается, оно лишь переходит к другому способу выражения себя. Есть несколько способов провести свои собственные молчаливые ретриты прямо там, где Вы находитесь и в тех условиях, где Вы живёте. И не только понять какая польза от молчания, но и открыть для себя заново богатство своего внутреннего мира, к которому у нас всех был неограниченный доступ в детстве. Для начала Вы можете пробовать практику 3х3. Осознанно три раза в день три минуты стараться не просто молчать, но и максимально успокоить свой ум. Если мысль приходит, не думайте её, отпускайте. Следующим этапом может быть позволение себе один час в день проводить в молчании. И третьим, самым освежающим и целительным способом для Вашего организма и внутреннего состояния, будет один день в тишине и молчании. Без телефона, без интернета, без телевизора, без собеседников. Вы должны исключить доступ любой информации. Самым сложным будет не разговаривать с самим собой. Но один такой день успокоения внутреннего диалога и молчаливого наблюдения за окружающим миром способен подарить Вам множество инсайтов в тех направлениях Вашей жизни, в которых Вы давно не могли найти решения. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Время от времени у людей появляется ощущение, которое называется «рутиной». Чувство, что всё привычно и знакомо, ничего особо не радует, даже то, что ещё вчера казалось таким привлекательным и интересным. Как найти вдохновение в такие моменты? Ибо сомнения, что присущи этому периоду, вовремя не разрешенные, способны утянуть человека в болото депрессии и серьёзно повлиять на его учёбу, работу, отношения. Чтобы вернуться в нормальное жизнерадостное состояние, главное, что нужно помнить – это искренность, всегда будьте самим собой, найти вдохновение притворяясь кем-то невозможно. Иногда за утратой вдохновения кроется обыкновенная скука, связанная с отсутствием новых впечатлений. И тогда стоит посмотреть новый фильм или наоборот, старый, но который Вы не видели ещё. Новая музыка, новые знакомые, другие книги - не обычной для Вас тематики. Спорт, прогулка, поездка, любое физическое усилие способно зарядить энергией и приятными эмоциями, если это Вам по душе. Позвольте себе то, что давно хотелось. Путешествия всегда слывут лекарством от хандры по одной простой причине – смена пейзажа уже положительно влияет на наше самоощущение. Именно об этом фраза «пойду прогуляюсь, развеюсь». Смех также лечит от тоски, он не принесёт Вам гениальную идею про решение задач, но зато веселье и юмор прекрасно расслабляют и позволяют пожить текущим моментом. В таком состоянии человек раскрывается и вопрос «как найти вдохновение» уже не возникает, оно само появляется. В поиске новых мотивов для радостного движения вперёд стоит обратиться к своему внутреннему Я. Когда мы создаём что-то новое, чтобы это ни было, мы вкладываем в творение частичку себя. Рисуйте, и неважно, умеете ли Вы хорошо рисовать. Лепите, вышивайте, готовьте новые блюда, музицируйте, занимайтесь садоводством – всё, что Вашей душе угодно. Творчество всегда наполняет энергией, творческий процесс позволяет заглянуть в себя очень глубоко, почувствовать своё настоящее Я. Медитация и молитва – это тонкая сонастройка с внутренним миром и душевными истинами. Можно пользоваться уже известными практиками, кем-то созданными и записанными. Но можно придумать свои, если Вашей душе так захочется. Молитва своими словами, от себя, всегда самая искренняя. Любовь наполняет вдохновением, не закрывайте своё сердце. Общение с любимым человеком, детьми, друзьями, животными дарят нам самые приятные мгновения жизни. Тепло души не заменишь ничем. И, конечно же, мечтайте! Позвольте себе хотеть, думать, размышлять, планировать, визуализировать всё, что Вам хочется, что придаёт Вашему существованию смысл, от чего сразу вырастают крылья. Мечтать надо обязательно, и взрослым особенно! Именно в мечтах кроется Ваше счастье! В поисках идей и вдохновения посмотрите на мир другими глазами, остановитесь и оглянитесь вокруг. Природа, люди, поток жизни – они всё время изменяются. Встретьте рассвет, вдохните хрустальность утреннего воздуха, насладитесь предрассветной тишиной. Понаблюдайте закат, как день мягко уходит, превращаясь в вечер, а затем уступает место ночи. Выйдите ночью посмотреть на звёздное небо, это нескончаемый поток вдохновения для души – далёкий и прекрасный синий бархат звёздного неба с бриллиантами звёзд. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Закон Вселенной – «мысль материальна» известен всем, однако буквальное понимание этого постулата и осознание реальности, в которой мы живём, должны были бы подвигнуть нас серьёзнее относиться к тому, о чём мы думаем. Но происходит ли это на самом деле? Если бы наши мысли моментально осуществлялись, то, скорее всего, мы бы очень быстро научились внимательно выбирать мысль, которую собираемся думать, как это проиллюстрировано в известном фильме «Секрет». Но в обыденной жизни мы, как правило, этот процесс пускаем на самотёк. Лишь изредка сознательно продумываем свои шаги, будущие действия или проводим анализ происшедшего с нами. Никто не желает себе зла или, по крайней мере, так думает, что не желает. В действительности, поток негативных мыслей, проносящихся в голове по поводу чего-то неприятного говорит об обратном. Человек опять и опять воссоздаёт причины для появления в его реальной жизни поводов чувствовать себя плохо, быть обиженным, ругаться или видеть это в своём окружении. И, к сожалению, ему и в голову не придёт, что первопричина всего – он сам, его образ мыслей. Будущее зависит от настоящего. Если мы хотим видеть себя счастливыми в будущем, то стоит уделить внимание и время тому, как изменить мышление. И первый вопрос, что мы создаём своими мыслями прямо сейчас? Как вы чувствуете себя в данный момент? Вы довольны? Вас что-то тревожит или не нравится? В любом случае стоит сделать следующее – сосредоточьтесь на том, что хорошего есть для Вас в настоящий момент, чего для Вас есть достаточно. Воздуха, тепла, воды, еды, комфортного сидения, Вашего тела, друзей, родных, работы, денег. Вспоминайте всё, чем Вы довольны, чем Вам стоит быть довольным. Мы привыкаем не замечать хорошее, когда оно становится привычным. Но именно эти маленькие составляющие и есть наполнение нашей жизни. Поэтому радуйтесь каждой мелочи! Привычка держать свой разум в чистоте – это самая лучшая привычка. И уделять внимание ей надо больше, чем чистоте тела. И если вы знаете за собой, что поток мыслей то и дело уносит Вас в неприятные воспоминания или почему-то безо всякого повода сами, начинают придумываться какие-то происшествия, то стоит взять под контроль то, чем занята Ваша голова. Позитивные аффирмации, читки – это одна из возможностей как изменить мышление. Главным образом они будут срабатывать для Вас, если Вы составите их сами. Короткие фразы в утвердительной форме должны отражать то, что Вы хотите видеть в своей реальности. У Вас не должно быть ни малейших сомнений, что это возможно, что это реально. Например – «в моей жизни много любящих и счастливых людей», если Вы хотите жить в таком окружении. Утверждение должно вызывать у Вас радость, восторг, самые яркие и приятные чувства. И это ещё один очень важный аспект в материализации желаемого – мысль должна быть наполнена чувствами. Вспомните как Вы думаете о чем-то негативном в прошлом. Вы не просто думаете, Вы вспоминаете все отрицательные эмоции, которые принесло это событие. И такие же эмоции опять и опять приходят в Вашу жизнь. Поменяйте минус на плюс – приучите свой мозг думать о том хорошем, что у Вас уже есть и о том прекрасном, что вскоре появится. Можно записать аффирмации на диктофон и слушать их на пробежке, в поездке на работу, вечером перед сном, стоя у зеркала. Повторенные много раз, они уже сами будут появляться у Вас в мыслях, даря Вам ощущение уверенности, приятное состояние наполненности радостной жизни. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Как щедрость связана с счастьем и связана ли? Сначала стоит обратиться за информацией к учёным. Ответ на этот вопрос искали психологи и нейробиологи из Германии, Швейцарии и США, которые проводили исследования и изучали, что происходит в мозге человека и организме на физиологическом уровне, когда он проявляет щедрость. Первое, что они выяснили, что на акт щедрости откликается та часть мозга, которая принимает участие в системе поощрения и обеспечивает ощущение счастья. Участников экспериментальной группы снабдили деньгами для покупки подарков другим людям. Диапазон цены покупки мог варьироваться от малой до большой, и научной аппаратурой было зафиксировано, что цена подарка совершенно не влияла на активность соответствующей зоны мозга. Сам факт щедрости вызывал отклик и активировались нейроны, отвечающие за выработку дофамина, благодаря которому мы чувствуем себя удовлетворёнными. В обыденной жизни в близких отношениях - семейных, родственных или дружеских мы часто делаем что-то для других, искренне проявляем свою заботу и любовь и справедливо ожидаем, что в ответ также будут относиться и к нам. Через такую взаимность мы переживаем отношения как хорошие, именно они наделяют ощущением, что мы - вместе. Эта щедрость объединяет нас и подтверждает, что мы ценим присутствие в жизни друг друга, а не сам факт щедрости. Безусловная щедрость не предполагает взаимности, хотя она может и присутствовать. Но если ответной реакции нет, то это никак не влияет на состояние дарителя. Ценность такой щедрости заключается в самом факте отдачи, она дарит возможность чувствовать свою жизнь более осмысленной. Вопреки тому, что мы отдаём, в реальности мы приобретаем, становимся богаче. Этот факт Божественной Дихотомии многим непонятен и тем отпугивает. Как эти две противоречивые истины могут существовать одновременно? Скрытый смысл не виден сразу. Когда мы что-то делаем для других людей, дарим или отдаём, это выглядит как вроде мы чего-то лишаемся, у нас этого становится меньше – денег, вещей, времени, энергии, сил. Создаётся впечатление, что мы потеряем, если отдадим, у нас этого станет меньше. Но один из законов Вселенной - закон причины и следствия известен абсолютно всем. В народной интерпретации он звучит в виде высказываний – «что посеешь, то и пожнёшь», «как аукнется, так и откликнется». Так что же мы сеем, когда боимся отдать, когда хотим удержать, опасаемся, что нам самим не будет хватать. Беспокоимся, что вдруг потом не придут деньги или - сам не успеваю всё сделать, откуда мне взять время и сил для других. Если боимся отдавать, стараемся придержать, скупимся даже лишний раз похвалить или поблагодарить – то во всех этих случаях мы посеяли повод видеть в своей жизни ситуации нехватки. Таким поведением мы создали причину того, что и нам будут бояться дать, будут скупиться на подарки, похвалы, даже простое «спасибо». На нас не будет времени, сил, желаний у других и значимых для нас людей. Щедрость – это широко распахнутая душа, это открытость миру, людям, возможностям. Щедростью Вы раскрываете канал для потока изобилия в своей жизни. Если Вы ощущаете в своей жизни нехватку в любой сфере – в отношениях, в финансах, во времени, то начинайте отдавать больше. Никто не говорит, что надо отдавать последнее. Тонкость нюанса в том, что давать надо радостно, Вы же хотите, чтобы радость к Вам возвращалась, а не страх. Давайте то, что Вы сейчас можете и давайте чуть больше, чем раньше. Подойдите и скажите с теплотой «спасибо» тому, кто обслужил Вас в кафе, если раньше Вы просто выходили из зала. Позвоните родным сами, если раньше в основном звонили они. Организуйте встречу с друзьями, пригласите кого-нибудь на тренинг, просто поделитесь информацией. Щедрость не означает, что Вы должны давать только деньги. Давайте то, что можете дать и делайте это с удовольствием. Так как щедрость связана с счастьем? Напрямую! В эмоциональном плане щедрость наполняет душу радостью, человеку становится легче жить. Отдавая, он чувствует себя наполненным и это ощущение привлекает в его жизнь все блага, которые делают её ещё счастливее. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Все родители хотят для детей самого лучшего. Но научить их они могут только тому, что знают и умеют сами. Опыт мамы и папы, при всём их искреннем желании, может сослужить плохую службу, если они, повторяя уже своих собственных родителей, будут совершать ошибку, указывая детям на их промахи, обзывая, не уважая их мнение и личное пространство. Подобное отношение ведёт к формированию низкой самооценки у ребёнка. Чтобы не наносить детям подобного вреда, как развить у ребёнка правильную самооценку? Для начала мы обратим внимание на симптомы, которые детские психиатры считают проявлением заниженной самооценки: ребёнок часто хнычет; чрезмерно хвастается или врёт о том, чего нет у него; в играх не умеет проигрывать, начинает истерику или драку; упрямо добивается своего, не способен менять планы при разумных объяснениях; привлекает к себе внимание передразниванием, кривлянием, выходками; постоянно перекладывает вину на других или наоборот всё время критикует себя; чрезмерно угодлив со всеми, старается задобрить, с кем сталкивается в жизни - раздаёт игрушки, подарки, деньги, как детям, так и взрослым. Однако то, что происходит с ребёнком, это не его личная проблема. Это скорее говорит о том, что ребёнок находится в нездоровой атмосфере плохих взаимоотношений в семье. Либо мама с папой не ладят, либо мама с бабушкой и все другие варианты, связанные с людьми, которые его воспитывают или живут в непосредственной близости и оказывают влияние на его воспитание. И потому в таких ситуациях родителям скорее нужно делать что-то с собой, со своими чертами характера и способами взаимодействия с окружающим миром, чтобы показать ребёнку пример. На что стоит обратить внимание, как развить у ребёнка правильную самооценку: уважайте ребёнка, принимайте его всерьёз; принимайте его таким, какой он уже есть и признавайте его право на свои собственные чувства; будьте честным с ним, ложь и неискренность он чувствует сразу – он знает Вас, как никто другой, он чувствует Вас. И обманами Вы вместо живого и искреннего мира обрекаете его находиться в мире холода и разочарований; поощряйте за реальные достижения и делайте замечания по существу, избегая слов «ты всегда…» или «ты никогда…»; не критикуйте ребёнка при посторонних, так же, как и не делайте подобного с другими членами своей семьи; обращаясь к ребёнку не навязывайте ему своей реакции, обвиняя его. Например, вместо «ТЫ шумишь», правдивее будет сказать: «Я чувствую себя плохо, когда это (игрушка, музыка) звучит так громко»; самим взрослым следует иметь высокую самооценку, уважать себя, придерживаться своих ценностей и интересов. Научите своего ребёнка верить в себя, в свои силы и способности. Покажите ему, что не следует себя сравнивать с кем бы то ни было и научите всегда думать о себе хорошо. Дайте ему понять, что родные и близкие искренне верят и всегда будут верить в него и поддерживать, радоваться даже самым маленьким успехам, видеть в нём самое замечательное. Почаще давайте ребёнку возможность заниматься тем, что ему нравится и что у него хорошо получается. Такое любимое дело способствует тому, чтобы ребёнок ощутил себя успешным и талантливым. И благодаря этому самооценка у него будет высокая. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Некий мальчик по поручению своего отца дежурил в поле и бил в барабанчик, отгоняя птиц от посевов. Мальчик исправно исполнял свой долг, и посевы оставались нетронутыми, пока рядом не расположилась на постой рать султана. Помимо нескольких тысяч воинов, с этим войском следовал большой и могучий двугорбый верблюд, тащивший огромный и тяжёлый барабан султана. В этот барабан били, возвещая победы и устрашая врагов. Пока воины отдыхали, верблюд бродил вокруг лагеря, и мальчик, боясь того, что он потравит посевы, стал бить в свой барабанчик, чтобы его отогнать. Одни бывалый человек видел всё это и со смехом сказал мальчику: — Не бей ты зря в свой барабанчик! Разве им можно испугать того, кто носит барабан самого султана! ВСЕ ПРИТЧИ Читать дальше
  • Для чего нам воображение? Если мы не рисуем картины, не пишем художественные произведения, что полезного нам может дать способность фантазировать? Наше левое полушарие мозга отвечает за логику, анализ, речевые функции, буквальное понимание слов и обработку информации в целом. И потому задействованным оказывается чаще, чем правое полушарие. Которое обрабатывает невербальную информацию, символы и образы. Оно отвечает за интуицию и образное мышление, способно одновременно обрабатывать различные данные. В воображении человека находится огромная созидающая сила. Творческое мышление создает модели художественных образов, которые человек способен воплотить в виде предметов или сценариев. Креативное мышление позволяет человеку генерировать новые идеи, совершать научные открытия, изобретать нечто совершенно новое. Человеку, который занимается саморазвитием, изучает себя, ставит цели, воображение и образное мышление крайне необходимо для быстрого продвижения к успеху. Поскольку постановка цели предполагает, что вы представляете, куда вы идёте и что рассчитываете найти, приобрести или получить. Визуализация того, что вы хотите, включает образ желаемого и чувства, которые придут к вам вместе с достижением цели. Конкретика образа цели важна, иначе расплывчатость будущего может обернуться так, что вы получите не совсем то, чего хотели. Но не всем людям легко даётся представлять желаемое, могут возникнуть трудности и тогда нужно знать, как развить воображение. Оно есть у всех, и если вы думаете, что у вас с этим сложности, то это только потому, что вы давно им не пользовались. Вы больше привыкли к реальным образам из привычного круга жизни – лицу друга, образу вашей улицы, офисного помещения, где часто бываете. И забыли о детской непосредственности выдумывать и представлять что угодно. Все дети креативны, это подтверждают многочисленные способы тестирования, однако со временем такая способность замещается стереотипными мыслями. Нестандартное мышление, сохранённое с детства, дают возможность взрослому человеку быть незаурядной личностью, обладателем творческой натуры. Самым простым способом, как развить воображение, является уход от привычного шаблонного поведения. Каждый день вы можете делать что-то обычное по новому, для этого посмотрите на него свежим взглядом. Полезно посещать новые места, изучать что-то принципиально новое для вас. Любой вид искусства, рукоделие, игра на музыкальных инструментах также повлияет на улучшение воображения. Танцы, спортивные упражнения, прогулки на свежем воздухе будут способствовать развитию творческого мышления. Играйте в ассоциативные игры, рисуйте, визуализируйте. Для того чтобы вырваться за привычные рамки мышления, можно придумывать нереальные вещи, несуществующих животных и зарисовывать их. Можно соединять два предмета и придумывать им новую функцию. Например, книга плюс зеркало, получится зеркальная книга. Такое дурачество может показаться лишь игрой для отдыха, но в реальности после ежедневных упражнений минут по 15-20, через месяц вы убедитесь, что с лёгкостью находите нестандартные решения для возникающих проблем. И без усилий сможете визуализировать свои цели, испытывая чувства удовольствия и наслаждения от их достижения. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Сама фраза «не уверен в себе» может показаться по-детски смешной, если разобрать её по словам. Но Вы же точно знаете, что Вы есть! Это же не вызывает сомнений. Вы существуете, Вы живёте, Вы что-то делаете. Тогда неуверенность в себе означает на деле что-то совсем другое, она только выглядит как верхушка айсберга. Скрытая часть содержит какие-то глубинные вещи в человеке, и они могут отличаться у разных людей. Но влияние этих глубинных основ на видимое проявление человека в мире огромно и бесспорно. Проявление неуверенности может выражаться стеснительностью и страхом, тревожностью и подавленностью, беспомощностью и досадой, унынием и раздражением. Мысли, которые сопровождают это состояние, тоже всем знакомы – что обо мне скажут, подумают; а что, если я не справлюсь, это не для меня и так далее. Как побороть неуверенность в себе, как отыскать её корни, откуда она у нас взялась? Разве так было всегда? Причиной неуверенности в себе являются убеждения, которые были выработаны нами в ходе жизни. На основании этих убеждений мы строим свою жизнь, оцениваем происходящее, делаем выводы и огорчаемся, когда что-то идёт не так. Вместо того, чтобы именно их, утверждения, подвергнуть сомнению, проанализировать и изменить, если они вредят нашему счастью. Да, всё дело в счастье. Ибо убеждения выглядят глобально, они и есть та глыба, скрытая под слоем воды: чтобы быть счастливым в жизни, нужно всем нравиться; чтобы быть счастливым, необходимо достигать успеха; если меня критикуют, если со мной спорят, значит, я не нравлюсь; я не смогу без тебя жить; моё достоинство зависит от мнения других людей. Как правило, подобные убеждения формируются в детском нежном возрасте. Я выступаю в детском саду, все хлопают, все радуются, мне нравится, я счастлив (а). Значит, чтобы чувствовать себя счастливым, надо всем нравиться. Звучит наивно, но эти убеждения являются нашим прожитым опытом. Их не убрать, необходим опыт другого рода проживания счастья. Осознанный, смоделированный и прожитый опыт. Создание своей жизни по собственному сценарию, по собственным правилам может быть увлекательнейшим опытом с ошибками и провалами, с взлётами и достижениями невероятного успеха. Для того чтобы это произошло, чтобы отыскать ключ как побороть неуверенность в себе, можно сделать следующее. Отстранитесь мысленно от оценивания себя другими людьми, уберите свой фокус внимания с их критериев. Вы сами передали им бразды правления, опираясь на их оценку Ваших действий. Они отстранились, они не разговаривают, они не хотят больше общаться, значит это я не такой (ая) и мне надо исправиться. Подумайте о себе и своих достижениях в жизни, Вам полезен был свой опыт, Вы спокойны с самим собой? Не осуждайте себя за неудачи, поймите и примите себя таким, это естественно абсолютно для всех людей - совершать промахи. Быстрее прогоняйте из головы тревожные и надоедливые мысли о негативном прошлом, они засоряют Ваше настоящее. Лучше ободряйте себя позитивными мыслями, они создают Ваше лучшее и счастливое будущее. Неуверенность в себе – это тоже привычка, скажите ей «до свидания» и создавайте уверенность в себе, это намного приятнее. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Среда, в которой живёт человек, оказывает на него огромное влияние. С самого рождения мы перенимаем привычки сначала родителей, близкого окружения, а потом подражание входит в автоматический приём. «Белой вороной» не каждый захочет быть, да для этого ещё нужно обладать и определённой силой духа. В основном мы копируем поведение окружающих. И вот парадокс – если даже мы и хотим быть успешными, то перенимаем ли мы легко привычки таких людей? А если в нашем окружении есть те, кому привычнее лениться и откладывать на потом, то влияет ли это на нас? Однозначно, влияет. И не самым лучшим образом, потому что те части внутреннего Я, которые тяготеют к покою, будут стремиться подражать ленивому окружению, успокаивая и уговаривая себя - «вот смотри, он тоже так делает, это нормально». Поэтому, чем меньше в нашем окружении таких людей, тем позитивнее это скажется на нашей жизни. Как создать окружение, которое бы нас мотивировало своим примером, хотелось быть таким же и лучше? Для начала изучи свой круг общения, с кем ты контактируешь чаще всего. Если это те, кому присуще жаловаться, ныть, обвинять и обижаться, то вполне вероятно, что и в тебе такие же качества будут невольно резонировать. Это похоже на то, как один человек рассказывает о своей болезни, а у того, кто слушает, начинает откликаться свой уже орган. Это происходит бессознательным образом. Поэтому даже простое нахождение в кругу успешных, радостных, спокойных, доброжелательных, позитивно настроенных людей помогают выработке и усилению таких же качеств в себе. Вторым важным шагом может быть фильтрование поступающей информации. Телевизионные шоу, фильмы с кровопролитиями, новости «всё плохо» и «чуть-чуть хорошего», социальные сети «обо всём» - эти каналы поступающей информации способны легко испортить наше состояние, украсть драгоценное время, которое может быть потрачено на значимые для нас вещи. Окружи себя полезной информацией в виде книг, сообществ, тренингов по темам, соответствующих твоим устремлениям и твоим целям. Свои знания и умения нужно постоянно обновлять и прокачивать. Пользуйся возможностью посещения живых тренингов. Так ты можешь завязать нужные знакомства и приобретёшь неоценимый опыт общения с единомышленниками. Если твои цели амбициозны и ты готов для этого усердно работать, то ещё один способ, как создать окружение, в котором ты вырастешь – это пойти учеником к человеку, который уже успешен. Таким состоявшимся людям всегда нужны помощники, которые будут выполнять работу, на которую у них нет времени и особого желания, для них это пройденный этап рутины. А ты получишь супер вариант успешного окружения. И самый простой и легкий способ познакомиться с нужными людьми, это помочь им в чем-то. Не ждать, когда кто-то обратит на тебя внимание, не смотреть на него со стороны, а предлагать то, что ты уже умеешь и в чём разбираешься. Закон Вселенной непреложен, он срабатывает всегда. И если ты оказываешь помощь другим, то и сам будешь получать её неожиданно, но всегда вовремя. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
1 2 3 11