Всё в нас

Центр развития возможностей человека

Статьи

  • Самоконтроль Наличие такой способности в характере – мечта каждого! Ставить цели, планировать, разрабатывать стратегии достижения желаемого, это не так сложно. Когда дело доходит до выполнения, планомерного и целенаправленного, откуда то появляются непредвиденные дела или что-то не так с настроением или здоровьем. И мы можем отложить то, что уже продумали и даже знаем, что нам это поможет прийти к долгожданной цели, в «дальний ящик». Поддаемся желаниям сиюминутным и не соответствующим нашим целям. И даже зная это, всё равно идем за ними. Почему? Почему мы не можем удержаться на правильном пути? Не хватает банального самоконтроля. И при всей своей банальности он невероятно сложен. Управлять собой – это самая тяжелая работа! Что же такое самоконтроль? умение не идти бездумно на поводу своих эмоций; волевые усилия, умение направить себя на правильные и целенаправленные действия; в сложных ситуациях включение здравомыслия против всплеска чувств. Умение овладевать своим настроением и направлять себя на разумные действия – качество любого преуспевающего человека, вне зависимости его сферы деятельности. Ученые проводили ряд исследований посвященных этому вопросу и выяснили следующее. Дети, в которых родители воспитывали дисциплинированность, практически не испытывают финансовых трудностей, не склонны конфликтовать, имеют хорошее здоровье. Самый главный вывод исследования – люди, которые умеют держать себя в руках, контролировать, получают больше положительных эмоций от жизни, умеют наслаждаться. Кто смог отказаться от сиюминутных удовольствий, смогли пересилить себя, чувствовали больше позитива, гордились собой, были удовлетворены своей жизнью. Самоконтроль делает людей намного счастливее, чем это можно было бы представить. Что тренируется, то и развивается и потому самоконтроль также можно натренировать! Чтобы достичь такого состояния, что можно предложить для этого? установите свой режим и придерживайтесь его; следите за своей пунктуальностью; выполняйте данные обещания; спорт, физические нагрузки помогают приобретению навыка подчинять себя в нужный момент. Даже воспитывая дисциплинированность теперь уже в своих детях, вы будете получать положительный эффект и для себя. Ответственно относясь к своим целям, уделяйте им внимание каждый день, не давайте себе послабление. И даже однажды «упав», надо каждый раз вставать и продолжать движение. Сдерживать порывы своих эмоций, контролировать мысли и речь, задачи непростые, но выполнимые. Благодаря самоконтролю вы начнете больше себя уважать, что обязательно отразится на уважении к вам других людей. Вы почувствуете спокойствие, потому что знание, что вы можете себя проконтролировать, придает уверенности. Управление эмоциями и действиями позволяет вовремя воспользоваться возможностями, предлагаемыми жизнью. И приходит ощущение свободы, вы не скованны необдуманными реакциями на возникающие неожиданности. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Женственность и мужественность - популярность этих тем никогда не ослабевает. Во все времена вопросы о канонах женственности и мужественности будут актуальны. Конечно, время эпохи привносит свой отпечаток или оттенок в эти образы, но суть вопроса не меняется. Женщины стремятся к женственности, чтобы стать более привлекательными для мужчин и мужчины, в свою очередь, хотят в глазах женщин быть мужественными. Это естественно. Но, несмотря на то, что мы изначально рождаемся с принадлежностью к определенному полу, это ещё не гарантирует, что мальчик непременно будет обладать мужественностью, а девочка женственностью. Большое влияние на самоощущение себя и отношение к своему полу закладывается у ребенка в детстве. В этих вопросах семья играет огромную роль, она оказывает первое влияние, как ребенок воспримет свою принадлежность к определенному полу, и в чем это будет выражаться. Он может гордиться этим, а может стесняться. Может быть недовольным, потому что мама или папа недовольны, кто родился. Например, мама говорит дочкам, «лучше бы вы родились мальчиками, мальчикам жить легче». И девочки всю жизнь не придают значения своей женственности, не развивают её, не видят в этом смысла. Социальные и культурные влияния времени и страны также накладывают свой отпечаток. В наше время направленность на построение карьеры, достижение целей, самостоятельность в финансовых вопросах требуют определенного поведения. И в таких условиях мужчине легче самоутвердиться и проявить мужские черты характера. Женщины в подобной ситуации нарабатывают качества, которые идут вразрез с женственностью. Уступчивость, мягкость, нежность построить бизнес не помогут. И потому так много сейчас женщин с мужскими качествами. Как результат, привлечь к себе в пару такая женщина способна лишь мужчину с женскими качествами. Каждый из нас обладает и мужскими и женскими чертами характера. Считается, что правильное соотношение их в человеке – это 70/30, где 70% относится к своему полу. Решимость, активность, напористость, уверенность, властность, независимость – это черты характера больше мужские, но женщинам тоже приходится их проявлять в реалиях нашей жизни. Чувствительность, гибкость, мечтательность, эмоциональность, легкость, нежность – эти исконно женские качества скорее будут приняты, к сожалению, за проявления слабости. Но эти черты характера и составляют такой красивый узор женского очарования, женственности. Женственность и мужественность - эти состояния очень востребованы, когда парень и девушка ищут себе пару. Их влияние велико на выбор партнера и затем на модель построения взаимоотношений в семье. Они не конкурируют друг с другом, а поддерживают и создают целостность. Мы нужны друг другу! Гармоничные отношения во внешней жизни, основанные на принятии и взаимопонимании, следуют из гармонии внутри человека. Познавайте себя, меняйте свой внутренний мир и это неизбежно отразится на вашей реальности. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Это один из 4-х замечательных дней в году, когда идет усиление энергии Космоса. Пропуская через себя эту энергию,можно получить ответы на важные вопросы в своей жизни. В этот день вода обладает особыми свойствами. Поэтому очень хорошо с утра принять душ, остановить суету, привести мысли в порядок, что бы ничего не мешало соединению с энергией космоса. Это день подведения итогов, благодарности за урожай, за достижения, за все доброе, что есть в нашей жизни. Прекрасное время для примирения с близкими людьми и понимания себя. Наши предки отмечали этот день праздничным ужином, пекли пироги с мясом,капустой и брусникой. И украшали дом колосками, рябиной и камышом. Догадайтесь, для чего? Всем, всем замечательного дня! ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Роль стресса в жизни человека Наше расхожее мнение, что стресс это плохо, не совсем соответствует истине. Как всегда, мера определяет, будет он способствовать разрушению или пойдёт нам на пользу. Стресс, как внезапная ситуация, и затем реакция на происходящее, может сослужить нам, как бы это ни звучало парадоксально, хорошую службу. Для человека, занимающегося саморазвитием и изучением себя, появляется возможность увидеть свои глубинные слои, которые в обычно спокойном течении жизни не доступны. В таких случаях очень хорошо просматривается степень стрессоустойчивости. Устоит ли наша нервная система под натиском бури? Мы реагируем спонтанно и при этом не теряем здравомыслия? Или мы впадаем в ступор и ничего вразумительного ответить не можем? Хотя после происшествия дар речи возвращается к нам, и мы придумываем, что можно было ответить. Как повысить стрессоустойчивость В научной среде её определяют как совокупность качеств, которые помогают человеку, его организму, перенести провоцирующее или агрессивное воздействие стрессоров без чрезмерного всплеска негативных эмоций, способных навредить и окружающим, и самому реагирующему. Говоря обычным языком, способны ли мы в состоянии стресса быть гибкими и управлять своей реакцией. Можем ли мы проявлять выдержку, быть тактичными и дипломатичными. Но всё это не означает, что если человек в стрессовой ситуации решил промолчать, то внутри он тоже остаётся спокойным. Он может ощущать и гнев, и возмущение, и угнетение. Это тоже реакция на стресс. Но из-за свойств характера выражается таким немым способом. Подавляя свой стресс, человек вредит психике, эмоции должны быть выражены и, желательно, правильным способом. Существует высокая и низкая стрессоустойчивость. Первой присущ низкий уровень эмоциональности, второй – высокий. Если стремиться искусственно занизить уровень чувствительности к раздражающим факторам, часто практиковать своего рода отстраненность, то это может привести к выработке таких качеств как черствость, безразличие, неспособность испытывать сильные эмоции. Что, в свою очередь, может сказаться отрицательно на всех сферах жизни, связанных с отношениями. Как повысить стрессоустойчивость, если вы понимаете, что она у вас явно низкая. Например, после критического события, эмоции долго держат вас в плену, вы плачете каждый раз, рассказывая об этом, чувствуете себя плохо, вспоминая о нем. В таком случае эмоции нужно выпустить, для этого подойдут методы телесной терапии, физические нагрузки, танцы, даже банальная генеральная уборка в доме способна сыграть целительную роль. Умение управлять своими эмоциями, умение замещать негатив позитивом - прощение, понимание, доброжелательность, спокойствие, радость можно наработать, если поставить такую цель. На повышение стрессоустойчивости влияют и личные качества человека, его черты характера. Если человек развивает в себе искренность, уверенность, ответственность, самообладание, то будет расти и сила его духа. И тогда в сложных ситуациях всё меньше будет возникать негативных эмоций, с которыми человек не способен справиться. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Астрологический прогноз до 20.09.2017.: солнце движется по знаку Девы.   Какие дела необходимо выполнить перед осенним равноденствием: избавляться от всего, что мешает в жизни - от ненужных вещей, лишних связей, мешающих привычек. Убрать спешку, все делать системно и последовательно. Соблюдать эмоциональное равновесие. Практиковать внутреннюю собранность и  осмысленность. ПОЛУЧАТЬ МАКСИМУМ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ЖИЗНИ. Всем Любви и удачи! ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Жизнь современного человека изобилует многими поводами для возникновения стресса. Напряженный график работы, срочные дела, пробки на дорогах, непонимание в отношениях, неприятности с родными людьми – всё это может послужить причиной для создания тревожного состояния, нервного напряжения, стресса и депрессии. При хроническом стрессовом состоянии человек чувствует себя как в замкнутом круге, из которого он никак не может вырваться, потому что всё время надо куда-то спешить и что-то делать. После трудовой недели могут быть такие же трудовые выходные дома. Нет возможности полноценно расслабиться, передохнуть, восстановить силы. Если вы часто находитесь в таких состояниях и не знаете, что делать со стрессом, то вполне резонно задать себе следующие вопросы: у меня нет возможности для отдыха или я себе его не даю? кто-то контролирует мои мысли и слова кроме меня? что произойдёт если я не смогу, не успею, не справлюсь? Нервное напряжение, которое возникает в тяжелых ситуациях, оно исходит от нас. Это состояние всего нашего организма, всех систем которое создаем мы сами своей продолжительной реакцией на такие ситуации. Долгое пребывание в этих состояниях неизбежно отражается на здоровье, привычка пребывать в них может превратиться в хронический стресс. И потому умение управлять своими негативными эмоциями, не зависать в них, является очень необходимым навыком для всех нас для счастливой и здоровой жизни. Как побороть стресс? В критической ситуации у человека может возникнуть страх, тревога, возбуждённое состояние или он впадает в ступор. Если это происходит на работе, то повышение своего профессионального уровня придаст вам уверенности и больше поводов для спокойствия. В непонятных ситуациях надо постараться не реагировать резко, а подумать над словами, которые хочется произнести, то есть проявить терпение и выдержку. Развитие стрессоустойчивости - это тоже процесс и может не всё получаться сразу. Но это возможно наработать в себе. Можно освоить дыхательные техники и медитацию, они помогают развитию концентрации и спокойствию ума. Чем чаще вы это будете практиковать, тем легче вам будет войти в это состояние в стрессовой ситуации. Умение расслабляться, давать себе полноценный отдых, чередовать активные и пассивные виды отдыха, всё это будет идти на пользу телу, нервной системе, повышению их выносливости. Надо учиться отпускать негативные эмоции после неприятной ситуации. Удерживая их в себе, мы истощаем свой организм, и он становится подвержен стрессам ещё больше. Стоит посвящать какое-то время в неделю любимым занятиям, даже если они не приносят никакой практической пользы. Такой отдых для души имеет большое значение для внутренней гармонии человека и способен оказывать целительное воздействие на все системы человеческого организма. У стрессоустойчивого человека высокая степень уверенности и собственной значимости. Он способен не поддаваться на провокации, не будет отвечать на критику и выпады в его адрес. Не будет отвлекаться от своей основной работы, которую наметил. Никому не удастся испортить ему настроение, и в мыслях его нет места страху. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Нам всем хочется быть успешным в жизни. Даже если мы и не произносим таких слов, то желание, чтобы дела спорились, здоровье не подводило, отношения радовали, присутствует абсолютно у всех. Страдать, болеть и быть никому не интересным этого осознанно никто себе не пожелает. Для достижения успеха самопознание способно сыграть важную роль, а, вернее, без него к настоящему успеху в своей жизни не прийти. Потому что истинные желания хранятся в душе и, для начала, туда надо иметь смелость заглянуть. Кто я? Какой я человек на сегодняшний день? К чему я стремлюсь? Какие мои сильные и слабые стороны? Какие жизненные ценности для меня важны? Во что я верю, а во что нет? Вопросы могут быть самые разные, и их может быть огромное количество. Главное, честно отвечать на них себе. Это личная внутренняя тонкая работа по изучению себя. Но она способна принести огромные плоды. Она избавит вас от количества бесплодных усилий только по причине того, что вы будете знать свои истинные стремления. Самопознание не должно быть пустым, как пустая болтовня - провели время, толку никакого. Самопознание это первый пункт в саморазвитии и самореализации. За изучением себя обязательно должна идти реализация познанного на практике. Мысли и чувства, эти обитатели нематериального мира, весьма неуловимы, но каждому из нас надо разбираться в своем внутреннем космосе. Часто повторяющиеся мысли подсказывают, что какой-то аспект жизни имеет значение для нас. Могут обращать, таким образом, внимание на имеющийся внутри нас конфликт, который мы никак не можем начать решать. Обиды, давно подавленные и загнанные внутрь, могут подталкивать, чтобы мы извлекли их на свет, проработали, разобрались и жили дальше легко. К сожалению, мало кого в детстве учили обращать внимание на то, что он чувствует, и что это важно, понимать свои чувства. Такая всеми желанная интуиция кроется как раз в мире чувств и ощущений. И умение улавливать самые тонкие движения в этом мире сослужит необходимую службу. Наше тело уникально и неповторимо, мы его обладатели, а знаем ли мы его хорошо? Какая еда помогает моему организму, а после какой - мне плохо. Сколько мне требуется обычно времени для сна, чтобы выспаться. Какие физические нагрузки подходят моему телу. Учитывать все нюансы своего тела, разума и души – это великое умение. Но настоящей самореализации без этого не будет. Знание себя – первый шаг на пути к гармонии. Самопознание может выглядеть по-разному. Кому-то будет достаточно просто понимать свои желания, и стремиться их исполнять. Кому-то захочется заглянуть вперед и спланировать свой путь на 5 лет и прийти к какому-то пункту. А кому-то всего этого мало и он будет искать ответы на глубинные вопросы о предназначении, смысле своей жизни и идти за этими ответами в полосе дней. Самопознание не заканчивается никогда. Изучайте себя, своё окружение, мысли, чувства, привычки, свою жизнь. Применяйте узнанное на практике. Радуйтесь себе, цените. Вы уникальны, такой человек, как вы, никогда больше не повторится! ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Как начать действовать Действие это решающий пункт всей программы, без которого результат просто не состоится. Можно много мечтать, строить планы, ставить цели, но без конкретных реальных действий всё это останется просто воздушным замком. Даже самый тщательно продуманный пошаговый план сам по себе не будет спусковым механизмом для действия, для того импульса, благодаря которому человек встанет с дивана или после рабочего дня пойдет на пробежку. Так как начать действовать и что же включит этот импульс? Мечты могут быть для нас набором чувств, картинок, непередаваемых ощущений. Путей, как к этому прийти, тоже может быть несколько. Планы для прохождения выбранного пути создаются и пересматриваются. Но когда человек ставит цель, он явно хочет конкретного результата. Чем чётче он его продумывает, представляет и понимает, что это именно то, что он хочет, тем лучше этот образ будет работать. Самообман здесь очень вреден. Реально оценивать своё положение и возможности на данный момент будет самым благоразумным. И не придумывать эфемерные цели, которые ведут в никуда тоже. «Делать, лишь бы делать» - это не вариант. Желаемый результат должен включать нам внутри вдохновение. Он сам по себе будет для нас достижением, а также очередной вешкой, после которой мы можем двигаться дальше на пути к воплощению мечты. Движение к желаемому результату нуждается в очень важном подспорье – это вера и доброе отношение к себе. Если держать себя в «ежовых рукавицах», то никакая нервная система долго не протянет. Усилие и вдохновение должны идти рука об руку. Чем бы вы ни занимались на пути к своей цели, вам надо отдыхать от этого. Есть время для приобретения знаний, физической силы, навыков и необходимо время для усвоения этого телом и разумом. Вернуться к продолжению пути вам опять поможет вдохновение и образ цели. Душевная составляющая играет немаловажную роль. Мечта живёт в душе, мире чувств и, поддерживая в себе это тонкое ощущение прикосновения к состоянию, которое вы испытаете, дойдя до цели, будет помогать вам не отказаться от пути. Как начать действовать, если даже и хочется чего-то достичь, но оно кажется настолько далёким от тебя нынешнего, что и руки не поднимаются даже приблизительный план написать, не то что, что-то начать делать. Не бойтесь рассказать об этом своему другу или человеку, который к вам благосклонен, которому вы доверяете. Хорошие слова о нас со стороны других людей наделяют верой, которая нам необходима. Вера в себя и свои силы нам всем очень нужна. Верьте в то, что когда на пути вам нужна будет помощь от других людей, они с удовольствием её предоставят. Верьте в то, что обстоятельства в жизни способны сложиться в такой узор, который вырастет в самую благоприятную возможность для вас. Но всё это начнётся только после вашего первого шага. Позвольте себе захотеть самых смелых желаний, если они живут в вашем сердце. Гордитесь своими действиями, собой и своими желаниями. Верьте, что вы достойны самого лучшего и замечательного в своей жизни и всё у вас получится! ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Как научиться уважать себя Уважение это особый род отношения, в него входит и признание, и ценность, и значимость. Люди все нуждаются в этих качествах, но если родители сами так к себе не относились, то вряд ли смогли их воспитать в своих детях. Элементы подчинения ребенка родителям могут доминировать такое продолжительное время, что когда приходит период взросления, такой человек оказывается совершенно не готовым к принятию самостоятельных решений. У него нет навыка, привычки иметь собственное мнение, он вообще может оказаться неспособным к выработке суждений и здравомыслию. Уважение – это здоровое отношение к себе. Это забота о себе – своём теле, своих нуждах, своих желаниях. Это здоровое отношение к своим промахам и ошибкам, их разумный анализ. Бережное отношение к потребностям своей души – её чаяниям и любимым потребностям. Человек априори должен как-то воспринимать себя, иметь какое-то отношение к себе. Внутренний мир человека настолько тонок и хрупок, что отсутствие элементарного уважения наносит огромный вред. В противовес ему будет вырабатываться самоуничижение, презрение и человек может просто махнуть на себя рукой. Когда взрослый осознанно задумывается, как научиться уважать себя, для начала ему стоит обратить внимание на здравую самооценку и подумать над вопросами: могу ли я события окружающей меня реальности воспринимать адекватно и безболезненно; могу ли я продуктивно сотрудничать с другими людьми; умею ли говорить «нет» в случае необходимости; забочусь ли о себе регулярно; приношу ли я пользу другим людям; в чем-то я ощущаю ценность своей жизни? Первым признаком низкой самооценки будет ваша болезненная реакция на события окружающего мира и отношение людей. Если мы не признаем свои успехи так же, как ошибки, то память будет несправедливо перегружена однобокими представлениями о себе. Наверняка у вас в жизни было множество моментов, где вы поступали по-доброму, были щедрыми и бескорыстными. Просто у вас есть привычка не обращать на это внимание, а фиксироваться больше на негативе. Поэтому, для восстановления справедливости, чтобы убрать внутреннюю программу неуважения к себе, начинайте формировать уважение к себе через изучение своих талантов и способностей и учитесь их ценить. напишите список своих способностей и талантов ( где ваша сила, за что можете себя уважать); вспомните сложные ситуации, когда вы смогли достойно их преодолеть, какие-то безвыходные случаи, где вы нашли решение и т.д.; перечислите свои победы, награды, достижения ( чем вы можете гордиться); какие черты характера вы смогли изменить, привычки и слабости на пути саморазвития ( это тоже повод для гордости). Как научиться уважать себя  спросите у своих близких и друзей, за что они вас ценят, какие достоинства видят, какие качества уважают. Вы обязательно услышите о себе много хорошего, лучше поймете свои сильные стороны, и ваше отношение к себе поднимется на новый уровень. Развивайтесь, целенаправленно меняйте себя, избавляйтесь от недостатков и создавайте достоинства, это придаст вам уверенности и самоуважения. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Как не упустить возможности Можно много мечтать, строить планы, но когда приходит возможность реализоваться задуманному, когда выпадает шанс, всегда ли мы способны его использовать? Чтобы научиться, как не упустить возможности, следует хорошенько поразмыслить над своими целями. Потому что для человека, не знающего, что он в действительности хочет, удачный шанс в виде благоприятной возможности может просто оказаться незамеченным, или он не придаст происходящему значения, не увидит в этом ценности для себя и своей жизни. Второй важный момент, что, даже понимая значимость возможности, можно упустить её из-за того, что вы к ней попросту не готовы и у вас ничего не выйдет, несмотря на всю благоприятность ситуации. Подготовленность означает нужные навыки и умения, компетентность, материальные средства и т.д. в зависимости от ситуации. Было бы неплохо человеку продумать план, определиться конкретно, что он будет делать в случае удачного шанса. И готовиться к этому. Нужные навыки и умения требуют времени и усилий. Стать компетентным в каком-то деле нужен опыт. Это потребует силы воли и целеустремленности. Когда шанса на горизонте ещё нет, а вы уделяете много своих сил и ресурсов на подготовку к чему-то, что ещё непонятно вам, произойдет или нет, здесь и мужество может понадобиться. Но это ещё один очень важный момент – умение ждать. Терпение пригодится, когда изначально задача, кажущаяся такой легкой, почему-то будет трудной в исполнении. И сроки ожидания могут быть неизвестны, и тогда появляется соблазн расслабиться, переключиться на что-то другое. Человеку может даже просто надоест ждать. Неизвестность и непредсказуемость в жизни обычно страшит людей, особенно в значимых для него сферах. Стабильность и устойчивость более комфортны. Но, что происходит со стоячей водой, мы все знаем и, что без движения нет развития, тоже. Может возникнуть страх, что я не справлюсь, я не подхожу на эту роль. Тогда надо вспомнить о своих целях и прекрасную пословицу «не боги горшки обжигают». Когда, наконец, приходит благоприятный момент, необходимы ваши активные действия. Оставьте сомнения и неуверенность, не позволяйте страху неизвестности вмешаться в ваше состояние. Правильные действия вкупе с состоянием уверенности обязательно дадут положительный результат. Выжмите из ситуации максимум, что возможно, и вы сможете с уверенностью сказать себе, что вы использовали шанс на все 100%. Настройте своё сознание на удачу и хороший шанс, выработайте привычку наблюдать и замечать вокруг себя возможности, которые в изобилии предлагает нам жизнь. Фортуна вещь хорошая, но её тоже нужно заметить и уметь воспользоваться. И не путайте удачу с бездействием, можно остаться мечтателем до конца своих дней. С возрастом и с приходящим с ним опытом появляются стереотипы, что «это не для меня», «уже поздно», «я не могу на это претендовать». Разрешите себе новые возможности, улучшение своей жизни, бизнес, новых друзей, путешествия, всё, что душа желает. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
1 2 3 4