Статьи

СПОКОЙСТВИЕ Такое нужное состояние. Как часто вы думаете, что вам его не хватает? Бывает ли горько, что не родились с этим желанным даром – спокойствием? Хорошая новость – спокойствие нарабатывается, и вы можете стать невозмутимым, спокойным и умиротворенным человеком. Сейчас в мире происходят интересные вещи. Мы становимся объектами активного информационного шума, обрушивается огромное количество информации, в которой невозможно разобраться. Но не пугайтесь. Эти обстоятельства, как никакие другие, помогут нам научиться спокойно относиться к происходящему. Как бы парадоксально это не звучало, но именно в шуме лучше всего чувствуется тишина, а в буре – спокойствие. Возможно, вы возразите что легко сказать, но трудно сделать. Трудно – не значит невозможно. В период неспокойствия спокойствие нарабатывается очень эффективно – ведь контрастные состояния хорошо чувствуются и запоминаются. Перейдем к делу. Способы чтоб наработать и натренировать спокойствие: 1. Задавайте себе вопрос: как моя тревожность и беспокойствие могут улучшить ситуацию? Не могут? Тогда зачем тратить свою энергию на эти бесполезные состояния и эмоции? Они вас просто опустошают. 2. Читайте и смотрите новости – максимум 30 мин в день. Этого достаточно, чтобы быть в курсе последних новостей. Но вы не станете мишенью для информационной агрессий. 3. Делайте то, от чего ваша душа радуется: почитайте хорошую книгу, посмотрите комедию, рисуйте, танцуйте, пишите, пойте... одним словом, делайте все, от чего вам будет хорошо. 4. Делайте медитацию. Я не буду сейчас рекомендовать никакую конкретную, потому что их очень много в интернете – выбирайте по душе. Ведь именно душа должна получить позитивную энергию. 5. Смотрите на свечку. Это очень теплое во всех смыслах упражнение. Удивительным образом в этот момент вы сможете отгородиться от хлопот суетного мира, сосредоточиться на огне и сфокусироваться на своем состоянии. 5-10 мин достаточно. Не забывайте моргать. Голова должна быть чистой, ясной, старайтесь не думать мысли. 6. Убирайте в доме. Как ни странно, но это очень хорошо помогает, чистота в доме - это чиста в душе. Важное правило: когда вы наводите чистоту дома, думайте о хорошем. Тогда этим состоянием наполнится и ваш дом. 7. Делайте спокойные дыхательные упражнения. Они успокаивают тело, а потом это состояние распространяется и на эмоции. 8. Повторяйте про себя слово «спокойствие» минимум 1000 раз в день. Темп - медленный. Этот темп уравновесит ваши колебания и выровняет его. Как только вы почувствовали, что вошли в состояние спокойствия, зафиксируйте его, насладитесь им, наполните себя, распробуйте его на вкус. Пусть тело, каждая его клеточка запомнит состояние спокойствия и некого вселенского умиротворения. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам необходимо, чтобы вы могли вернуться в него снова и снова. Не теряйте это состояние, не спешите прощаться с ним. Пусть послевкусие этого состояния возвращается к вам снова и снова. В деле тренировки состояния спокойствия, вашим верным союзником будет ваше тело. Все дело в том, что оно, имеет свою память. Именно поэтому, если вы научились один раз плавать или ездить на велосипеде, всю жизнь вы будете уметь это делать. Так вот, как только ваше тело узнает, распробует и запомнит, что такое спокойствие, оно автоматически будет помогать вам прийти в это состояние. Покажите телу, как сладостно и гармонично быть в спокойствии, и оно будет вам помогать каждый раз. Сейчас благоприятное время для работы над собой. Давайте будем пользоваться тем, что нам даётся. Если каждый человек будет решать свои задачи, а не чужие, в мире будет на много меньше проблем, которые нам же и предстоит решать. Спокойствия нам, друзья. Читать дальше

Каждый любящий родитель мечтает видеть своего ребёнка успешным взрослым! Конечно мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми и счастливыми, обеспеченными и жизнерадостными. Для мальчиков и девочек существует, образно говоря, целый перечень того, что, по мнению общества нужно, чтобы быть счастливым мужчиной и счастливой женщиной. И не только общества, в отдельно взятом роду или семье также могут существовать свои определённые убеждения по поводу того, что называть счастливой жизнью и чему учить ребёнка для этого. Если говорить о роде деятельности, то современный мир меняется настолько стремительно, что установки старшего поколения — это даже не вчерашний день, это позавчерашний. В отличие от времени бабушек и дедушек нынешних детей сейчас у родителей есть возможность выбора школы с различными подходами к обучению. Но невзирая на это, в какой бы школе не учился ребёнок, родителям стоит обратить внимание на некоторые аспекты, которые они сами могут воспитать в ребёнке. Не заставляйте детей зубрить. Есть мнения у специалистов совершенно противоположные: от - запоминание полезно, до – зубрёжка бессмысленное занятие. Во всём нужна мера и к этой ситуации это также применимо. Кому-то заучивание наизусть даётся легко, а кому-то это тяжкий труд. В дошкольный период чтение стишков и повторение их с детьми выполняет полезную роль для развития ребёнка. Но чрезмерно прибегать к этому методу в школьном возрасте, особенно, если это не его конёк, не стоит. В современных условиях мгновенного доступа к информации проблемы это не вызовет. Быть открытым новому. Прекрасный навык, которому вы можете обучить ребёнка, это иметь желание учиться. Нынешнее время показывает, что человек учится на протяжении всей своей карьеры. Умение и желание учиться будет у детей тогда, когда этот процесс интересен, когда есть разумное чередование учёбы и отдыха для восстановления сил. Ищите то, что по-настоящему интересно ребёнку. Любое дело или любой продукт, который сделан человеком с любовью имеет намного большую ценность. Если мы любим своё дело, свою работу, то оно нам в радость, мы вкладываем в него душу и по-настоящему чувствуем себя счастливыми. Наблюдайте за своим ребёнком, что он любит, помогите ему определить свои сильные стороны и возможно призвание. Учите видеть возможности. То, что кажется ценным на сегодня, завтра может легко исчезнуть за ненадобностью. Расширяйте кругозор ребёнка, видение новых перспектив - это прекрасное качество для жизни. Если родители смогут показать детям пример в этом, они окажут им неоценимую услугу. Умение общаться и кооперироваться. Работа в команде – это неотъемлемая часть современного мира. Трудиться вместе над одним проектом и достигать успеха намного ценнее для человека, чем делать это одному. Причем работа может быть совершенно разной. В группе кто-то придумывает идею, кто-то её критикует, кто-то записывает, следующий – воплощает, а ещё один вообще только чай приносит да атмосферу дружелюбную поддерживает для настроя. Но каждый важен и нужен. Специалисты говорят о том, что уже к 2020 году умение создавать творческую атмосферу и давать коллегам эмоциональный отклик будет важным критерием при приёме на работу. В образовании нынешнего поколения стоит сделать повсеместный упор на определённые жизненные принципы, таких как осознание, честность, ответственность, стремление поделиться. Это позволит нашему общему будущему быть светлым и жизнерадостным. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше

Каждое действие, каждый поступок имеет свой результат. Собственно говоря, мы на него и рассчитываем, когда строим планы, когда собираемся что-то сделать. Не всегда это может совпадать, задуманное и что вышло в итоге, и тогда наша реакцией может быть гнев и агрессия или понимание и принятие. Есть известная поговорка «жизнь научит». Естественные последствия наших действий сами по себе являются обучающим материалом. Но не всегда у нас хватает терпения дождаться этих последствий, понимания, что происходит и толерантности в реакциях. Это относится как к собственной жизни взрослых людей, так и тогда, когда они выступают в роли родителей или воспитателей. В современном мире, в обществе наказание используется в различных формах. Но что является результатом наказания? Чаще всего тюрьма ломает человека и его дальнейшую жизнь, жестокое наказание озлобляет. Хуже всего, когда оно применяется в воспитании детей. Само по себе наказание не срабатывает, вернее оно приводит к противоположному результату. Дети ещё не являются взрослыми, и чтобы воспитать в них чувство и понимание ответственности необходимо очень серьёзно отнестись к вопросу «последствия и наказания». При условии, что вы будете видеть в них людей, которым не хватает определённых навыков, а не тех, кто не соответствует вашим требованиям и ожиданиям, то тогда вам намного проще будет воспринимать их раздражающее поведение и реагировать на их промахи. Наказание – это форма установленного последствия и тогда ребёнок лишается возможности взять на себя ответственность за изменение своего поведения. В этом случае наказание работает против того, чего мы хотим достичь. Наказывая, мы можем получить послушание ребёнка, но это не приводит к зарождению в нём искреннего стремления к чему-то хорошему в долгосрочной перспективе. Основная проблема назначенных наказаний, что они носят кратковременный характер и как только срок наказания истёк, ребёнок вправе полагать, что он своё уже искупил или отработал. Если родители думают, что угроза наказания влияет на примерное поведение детей, то, увы. Даже, когда с взрослением принуждение будет отпадать, это не означает, что сами по себе на смену ему придут ответственные поступки и решения. Причем угроза наказания может заставлять ребёнка вести себя хорошо дома, а за пределами его, со сверстниками, с бабушками и дедушками совсем наоборот. Мерой эффективности родительского воспитания как раз и является тот факт, как ведёт себя ребёнок, когда он вне дома, и когда взрослых вообще нет поблизости. Тогда есть условия вести себя, как он хочет и ему кажется, что не надо будет отвечать за последствия. И наказания вредны ещё тем, что не помогают ребёнку научиться изменять своё безответственное поведение. Плохие привычки лучше всего вытесняются хорошими, но наказания не учат детей, как сделать правильный выбор. Вместо этого они прививают привычку быть жертвой, провоцируют чувство вины и стыда. Может развиваться тревожность, а сопротивление и злость способны привести к мстительности. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше

В народе бытует такая поговорка о слабом человеке – «пока до дна не опустится». Применяется она совершенно в разных сферах и характеристиках человека, но означает одно, человек в своей слабости дошёл до края. И дно — это тоже у каждого на своей личной глубине. Кто-то будет исследовать своё терпение или окружающих долго, а кому-то и тонуть не надо, понимают с первого или второго раза и всплывают на поверхность, к воздуху и солнцу. Каждый человек знает за собой, где его слабые места. Кто-то очень жалостливый, кто-то излишне терпеливый, кто-то верх трудолюбия, кто-то очень скромный, в любом случае – это с приставкой «слишком». И маскируются наши слабости и под плохие, и под хорошие привычки. Как слабость превратить в силу и возможен ли подобный переворот? На слабость можно посмотреть под другим углом. Это что-то в нашей жизни, где мы «преуспели», но со знаком минус. То есть эта сфера нами настолько изучена, мы так хорошо разбираемся в нюансах этого плохого состояния, что нас впору назвать профессионалами. Это своего рода преимущество недостатка. Захотим ли мы с этим что-то сделать, зависит от нас. За каждой слабостью стоит какой-то страх. Обнаружить его – важная часть работы человека над собой. Страх является естественным состоянием и относиться к нему надо правильно, спокойно принимать и позволить себе испытывать. Разобраться на чём он основан, что даст его преодоление, какие последствия будут если оставить всё как есть и тогда принимать решение - двигаться вперёд или нет. Другая возможность использования своих слабостей на пользу – обратить внимание на их противоположность. Если у вас не получается быть организованным – упрощайте свою жизнь так, чтобы не было необходимости в организации и наслаждайтесь жизнью! Если вы не умеете контактировать с людьми – значит ваша ниша там, где нужны уединение и сосредоточенность. Плохо выполняете долгосрочные планы – разбейте их на короткие этапы и сосредоточьтесь на них. Нет много денег для начала бизнеса – включайте творчество и мобильность. Найдите, где и как можно использовать вашу слабость. Как сказал философ Ральф Уолдо Эмерсон - «наша сила вырастает из наших слабостей». И только сам человек решает воспользоваться этой силой или нет. И перестаньте называть какие-то стороны своей личности слабостями. Не относитесь к ним так. Изменение только на мысленном уровне своей позиции – это первый, но важный шаг в прекращении уничижения и повышении самооценки. Существует множество примеров великих и успешных людей, которые знали, как слабость превратить в силу. Они напрочь отметали мысли и слова о собственной несостоятельности в чём-либо. Им хорошо было известно, что такого рода установки – я могу, у меня достаточно сил и ресурсов, я всегда нахожусь под защитой Высших сил, я всегда могу рассчитывать на помощь, срабатывали безотказно. У каждого из нас каждый миг есть выбор – быть самим собой или стараться выглядеть для окружающих кем-то. Важно сделать правильный выбор. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше

Питание можно назвать одной из самых сильных ежедневных привычек человека. Хотя чисто с физиологической стороны оно стоит не на первом месте. Самое главное, что нам необходимо для поддержания жизни – это воздух. Без него мы можем продержаться лишь несколько минут. На втором месте стоит вода. Без воды мы проживём несколько дней. И только на третьем месте оказывается еда. Без неё человек может прожить намного дольше, даже если у него будет только вода. Наши пищевые привычки и пищевое поведение формируется всю жизнь под влиянием вначале семьи - родителей, бабушек и дедушек, родных. Ребёнок перенимает от них манеру обращения с едой. То, чем его кормят, какую еду предпочитают в семье, чем угощают родные в гостях, всё откладывается как первоначальный стереотип. В пору взросления и самостоятельной жизни человек попадает под жёсткие условия обусловливания рекламой пищевого бизнеса, ассортиментом продуктовых магазинов и супермаркетов, пищевого поведения окружающего социума. И даже если он искренне хотел бы ответить на вопрос - ты живёшь для того, чтобы есть или ешь для того, чтобы жить? И сказать - «да, я ем, для того, чтобы жить», то будет ли это правдой? Человек в спешке современного мира ест на ходу, что легче всего «добыть», то есть продукцию фастфуда. В той же спешке в супермаркете закупит на неделю продуктов из того ассортимента, что есть. Побалует себя походом на рынок к бабушкам за свежими овощами, фруктами в сезон. Меню ресторанов иногда выглядит как под копирку. Когда же современному человеку задуматься о полноценности своего питания? Чаще всего это происходит, когда такое пищевое поведение отразится на здоровье. Но и тогда есть соблазн лишь попить таблетки, в лучшем случае ещё лекарственные травки. Но отказаться от привычной еды – этого не просите. Еда часто выступает спасением от эмоционального голода, и чем старше человек, тем тяжелее ему изменить свои пищевые привычки. Еда превратилась из насыщения организма необходимыми питательными веществами в суррогат. Задумываемся ли мы о пользе того, что собираемся съесть? Крайне редко. Чаще - если еда, значит полезно или то, что жена поставила передо мной, то и ем. Гиппократ первым выдвинул тезис – ты есть то, что ты ешь. Британские учёные из Оксфорда научным путём подтвердили истинность этого высказывания. В своих исследованиях они пришли к выводу, что питание оказывает влияние на последовательность генов. Была открыта неизвестная ранее взаимосвязь между клеточным метаболизмом и эволюцией. Смена диеты и адаптация к новой еде способна повлиять на последовательность генов. Еда, которую мы поглощаем, влияет на нас гораздо больше, чем мы думаем. Многие болезни или недомогания, которые мы связываем обычно с возрастными изменениями организма легко могут быть преодолены изменениями в привычках питания. Нынешний всплеск пристального внимания к вегетарианской и веганской пище, открытие всё большего количества кафе и ресторанов этих направлений говорит о том, что растёт количество людей, не желающих поддаваться стереотипам в питании. Каждый может выбрать хочет ли он быть тотальным приверженцем такого образа питания или частично, это дело каждого. Главное, чтобы человек задумывался о пользе того, что он ест для собственного организма и делал выбор. «Ты есть то, что ты ешь» - слова Гиппократа остаются актуальными для всех нас. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше

Мы общаемся друг с другом не только с помощью речи, наше тело также принимает участие во взаимодействии. Язык тела это одна из форм невербальной коммуникации. Наши жесты, мимика, позы способны поведать окружающим намного больше, чем нам может быть хотелось о себе рассказать. Но это произойдёт только в том случае, если собеседник обратит на это внимание и насколько он вообще способен «прочитать» эту невербальную информацию. В Лос-Анджелесе учёные из Калифорнийского университета исследовали эту тему и выяснили, что 55% коммуникации приходится именно на язык тела, лишь 7% - на сами слова и 38% - на интонацию. При обследовании более миллиона человек было обнаружено, что 90% преуспевающих людей обладают высоким эмоциональным интеллектом. Они знают о важности невербальных сигналов и умеют считывать их. О чём же говорит наше тело? Скрещённые руки и ноги. Эта поза свидетельствует об отстранённости собеседника, он не только физически закрывается, но также ментально и эмоционально. Такая поза сигнализирует об определённом настрое человека, причём это бессознательная реакция тела и потому на неё стоит обращать внимание. Исследователи, записавшие на видео более 2 тысяч переговоров, подвели неутешительный итог. Ни одно соглашение не было подписано там, где участники сидели со скрещёнными ногами. Искренняя улыбка. Когда человек так улыбается, у него возле глаз образовываются морщинки. Если же улыбка не настоящая, то этого не происходит. Посмотрите внимательно на глаза своего собеседника, если сомневаетесь и найдёте правдивый ответ. Повторение позы собеседника. Это хороший признак, когда собеседник вас отзеркаливает. Наклоняет так же голову или выпрямляет ноги, непреднамеренное повторение говорит, что человек воспринимает вас положительно. Осанка. Это универсальный показатель уверенности человека в себе и в своём положении, если речь идёт о переговорах. Прямая осанка и широкие жесты говорят о доминировании и умении принимать решения. Сгорбленная осанка говорит об обратном, неуверенный человек старается даже визуально выглядеть меньше и потому съёживается, чтобы не быть замеченным. Поднятые брови. В спокойной и непринуждённой беседе брови никогда не будут подниматься. Это бывает, когда человек испытывает одну из трёх эмоций – удивление, страх и беспокойство. Так что если вы заметили поднятые брови у своего собеседника, то явно что-то происходит. Есть ещё один аспект в такой теме, как язык тела. Кроме того, что эти позы являются результатом состояния человека, в тоже время можно научиться их использовать для изменения этого состояния. Эми Кадди, доктор социальной психологии, много лет посвятила изучению того, как человек составляет своё мнение о других и как люди влияют друг на друга. Она исследовала как невербальное выражение власти, которое выражается в открытых и расслабленных позах, влияет на поведение самого человека, его чувства и даже гормональный фон. И пришла к выводу, что принятие позы силы лишь на 2 минуты, приводит к поднятию тестостерона и снижению кортизола, который отвечает за стресс. Причем позу эту можно просто «подделать», когда вас никто не видит и затем смело идти на собеседование. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше

Обычно чтобы воодушевить себя на что-то новое, мы ищем поддержку со стороны – у друзей или родных, которые, как мы знаем, всегда будут за нас. Просим благословения у родителей, у высших сил, у Бога. Начинаем новшества с компанией единомышленников. Преодоление страха, который всегда присутствует перед неизвестностью, перед чем-то новым для нас в результате обернётся уверенностью в себе, придаст сил, и мы станем более опытными. Но всё это будет потом. Рост, который сопровождает каждое преодоление, ведёт нас к более лучшей версии себя. Мы идём ступенька за ступенькой, но задумываемся ли о той версии – Высшем Я, к которой, как говорят учения, придём мы все в своё время. И можем ли мы получить помощь от самих себя будущих? Давайте заглянем не на следующую ступеньку, а подымем голову, если кому-то надо закроем глаза и посмотрим далеко вперёд, на себя, который уже прошёл этот путь. И спросим его мысленно, что может он нам посоветовать, что подсказать, где он видит для нас зоны роста или риска? То, что вы услышите, это не самовлюбленность, это ободряющая речь, которая повысит вашу самооценку, придаст сил, уверенности, вдохновения и желания войти в нужную дверь или даже взлететь. «Тебе предназначено быть великим человеком. Ты обладаешь исключительным набором талантов и качеств, которого больше нет ни у кого на этой планете. И Вселенной надо, чтобы эти таланты были воспроизведены и использованы во благо всей Жизни, её текущему моменту и этой ситуации. Чувствуй то, что ты чувствуешь, переживай, если ты переживаешь, нервничай, если ты нервничаешь. Прими своё состояние в точности таким, как оно есть. Используй эту энергию во благо себе и ситуации, представь, что она заряжает тебя бодростью и смелостью. Переживания означают, что ситуация важна для тебя, поэтому напоминай себе, что всё идёт как надо. Улыбайся и знай, что ты вступаешь в своё величие. Ты заслуживаешь быть здесь и потому делай шаг навстречу своей судьбе. Ты шёл сюда дорогой своих успехов и достижений, иначе бы тут не оказался. Радуйся этим успехам и тому, что ты здесь. Поздравляй себя с тем, что несмотря на страх все равно делаешь то, что нужно. Твои желания возникли не просто так, они часть твоего пути, они также важны и нужны. Не старайся умалить их, они содержат инструменты для того, что тебе надо достичь. Будь уверенным в себе и крепко стой на ногах, входи в эту ситуацию, в эту дверь в твоё будущее. Верь, что ты заслуживаешь этого успеха ибо это так и есть. Позволь себе быть сосудом, через который протекают идеи, доброта, любовь. Люди прекрасно это почувствуют, твоё состояние. И, по-настоящему, они тоже хотят, чтобы достиг успеха. Потому расслабься и не заставляй себя всё контролировать, доверься своему жизненному опыту, всем шагам, которые привели тебя сюда. И тому, что ты находишься именно там, где тебе надо быть. Не бывает идеальных выступлений, идеальных поступков, избавься от тяги к совершенству и доверься. Контроль утомляет. Будь уверенным, стой крепко, будь проводником добра и любви и знай, что всё сложится так, как и должно быть». ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше

Многие родители, если не все, сталкивались с этим явлением. Упрямство у детей – как быть? Как себя вести, чтобы не потерять свой авторитет и не поломать психику ребёнка? Есть ли вообще универсальные правила для таких случаев? Эту черту личности можно выявить у ребёнка с самого раннего возраста. Упрямые дети абсолютно нормальны, если вам кажется, что с ними что-то не так. Им требуется больше внимания и вашего понимания. Понимания в том, что такие дети усваивают уроки в основном, когда наступают последствия. И здесь особенно нужны ваша поддержка и наставления. И совершенно ни к чему собственные гнев, злость, раздражение, недовольство, недоумение, вина и прочее, что может происходить с вами в таких случаях. Упрямые дети постоянно проверяют на прочность выстроенные вами границы. Одного ребёнка можно один раз попросить показать, чему он научился, какому-то навыку и он с радостью сразу же это выполнит. А другого не допросишься и не заставишь показать специально, если он этого не хочет. Всё зависит от качеств личности, которые проявляются в ребёнке в разной степени. Упрямым детям свойственны целеустремленность, настойчивость, впечатлительность, чувствительность. Если родители будут относиться к проявлениям его характера с пониманием, то у них не будет возникать вопрос «почему он так ведёт себя». Скорее это будет вопрос «что мне надо сделать, чтобы управлять им в такие моменты». Эксперты в психологии предлагают родителям перестать тратить силы на то, что не приносит результата. Если вы просите ребёнка убраться в своей комнате или просто застелить свою постель, а ребёнок этого не выполняет и последующие скандалы или словесные перепалки с плачем и криками происходят каждый день, то это взрослые ведут себя неверно. Какие ошибки чаще всего допускают родители в общении с упрямцем: вместо того, чтобы чётко обозначить «садись ешь, сладкое получишь после еды» могут звучать объяснения «сладкое вредно перед едой»; если вы убедились, что повторения и постоянные напоминания не приносят результата, то выстраивайте границы чётко и ясно «сложишь игру, потом можешь идти на улицу»; воспитательные тирады «ты должен вести себя хорошо или так правильно поступать» с упрямцами не срабатывают. В совместной игре необходимо чёткое указание «если ты не будешь играть по правилам, ищи себе другую игру». Родителям может казаться, что упрямый ребёнок постоянно испытывает их на прочность и проверяет на истинность сказанные слова. А сделаете ли вы так, как говорите? Но вам надо не сдаваться и вести себя в точности как пообещали. И, конечно же, не отвергайте ребёнка и его поведение. Если в семье есть другие дети и вы будете отворачиваться и уделять внимание другому, пользы это не принесёт никому. Важен и тон голоса, когда вы говорите с ребёнком. Если начинаете раздражаться, то он это почувствует и сможет воспользоваться, чтобы поторговаться или оттянуть время. Упрямство у детей это не повод не любить их. Чтобы они были настроены на послушание нужно показывать им достойный пример. Остерегайтесь обвинений и не стыдите. Ваши слова должны вселять веру в ребёнка. И если он сделал всё, что вы указали или попросили, обязательно похвалите и поблагодарите его. Читать дальше

Скорей всего вопрос «как перестать надеяться» покажется абсурдным, но это только вначале. Пока мы не произнесём его вторую часть – «и начать действовать». В таком контексте надежда представляется нам как нечто, постоянно манящее, но при этом не способствующее к движению по направлению к цели. И вообще это даже не цель, а ещё только мечта, которую приятно подумать. Но не более. В сложных жизненных ситуациях, в отношениях, которые тяготят обе стороны или одного из партнёров некоторые люди выбирают позицию надежды. Они очень надеются, что что-то изменится, что-то произойдёт замечательное и всё чудесным образом сложится. Они надеются и только. Никаких действий, никаких шагов предпринимать не собираются, никаких изменений со своей стороны не делают. Разве что обвиняют жизнь, окружающих, себя. Но обвинения проблему не решают. Подобное ожидание «у моря погоды» отбирает силы, энергия растрачивается на беспокойство и переживания. Человек таким образом создаёт себе препятствия, не даёт ступить и шагу, надо подождать, говорит он себе. Как перестать надеяться и захотеть сделать первый шаг, пусть не смелый, но это будет шаг к себе настоящему? Может это и прозвучит избито, но тем не менее, первый и очень важный шаг – принять свои ошибки, посмотреть на себя без розовых очков. Не устраивать акт очередного самобичевания, а принять свои несовершенства как часть совершенства. Идеальным быть всегда, для всех и во всём не получится, да и не надо. Надо сознательно взглянуть на свои промахи, понять, где тот камень, об который всё время спотыкались. Сказать ему спасибо, переступить и идти дальше. Ошибки – это бесценный опыт, главное – не застревать в них. И не надеяться, что оно само как-нибудь разрешится. Когда вы принимаете решение двигаться дальше, вы выходите из роли жертвы и становитесь создателем своей жизни. Этому тоже надо учиться и на этом пути тоже будут промахи и ошибки, но вы уже никогда не захотите возвратиться в состояние жертвы. Вы уже почувствовали свою жизненную силу и у вас возникнет желание научиться использовать ее во благо. Больше того, человек чувствует, что он очнулся от забытья и с удивлением вопрошает – как я этого раньше не видел, почему я так долго не понимал или терпел? Второй шаг после принятия себя и ситуации, это осознание, что выбор есть всегда. Проверяйте свои цели на истинность, и вы не будете терять время на достижение чужих мечт. Принимайте себя таким как есть и вносите коррективы в ваше привычное поведение, если обнаружите, что это приводит к ошибкам или неудачам. Осознайте, что счастье – это не птица, которую тяжело поймать, не цель, которую надо достичь во что бы то ни стало, не человек, расположения которого вам так хочется. Счастье с вами каждый день, вы с ним просыпаетесь утром и засыпаете вечером – это вы сами! Счастье жить, разделять время своей жизни с другими людьми, творить вместе, делиться тем, чем обладаете и благодарить Творца Всей Жизни за то, что вы имеете такую уникальную возможность участвовать в этом празднике! ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше

«Как вредим себе мы сами, враг вредить нам не решится» - фраза от Шота Руставели может вызвать у нас сопротивление. Разве мы так ведём себя? Разве мы сами себе враги? Мы думаем и говорим, что хотим быть здоровыми, хотим быть в счастливых отношениях с любимыми людьми, ратуем за улучшение жизни, стремимся преуспеть в духовном развитии. Все аспекты жизни периодически выходят для нас на первый план, и мы стремимся к достижению цели в каждой. Любая цель и путь к ней были бы намного приятнее и быстрее достижимы, если бы мы перестали заниматься самоотравлением. Делаем мы это постоянно, не особо задумываясь, что начинается всё с простых вещей. Первый вид яда, которым мы постоянно себя кормим – это негативные мысли. Самоотравление на умственном уровне – самый разрушающий, за ним могут последовать слова и действия. Но даже и без такого продолжения они для нас сущее зло. Как сказано в Библии – «из семян чертополоха может вырасти только чертополох», так и из негативных мыслей в нашей жизни прорастут лишь негативные последствия. И нам они точно не понравятся, но мы и не задумаемся о том, что причина этих событий кроется в нашем постоянном жевании прошлых неприятностей, воспоминаниях об обидах и нанесенных нам душевных ранах. Умение переключать свой мыслительный процесс на что-то позитивное, самая лучшая привычка в жизни. Второй вид яда, которым мы себя травим – это отрицательные эмоции. Мы привыкли считать, что эмоции нам неподконтрольны. Настолько быстро у нас может вспыхивать эмоциональная реакция, что создаётся впечатление, будто бы она не создана нами. Но если бы мы увидели этот процесс в очень замедленной съёмке, разделённым на кадры, то тогда с удивлением бы обнаружили, что есть момент, когда мы решаем, мы делаем выбор как нам отреагировать. Самый простой пример для иллюстрации – состояние влюблённости. Когда человек влюблён, и он находится на пике своих самых прекрасных и возвышенных чувств, он в ожидании встречи со своей любовью, то у вас вряд ли получится вывести его из себя, заставить его отреагировать негативно, со злостью. В благостном состоянии человек выберет оставаться в нем и не менять на негатив. В острых для нас ситуациях мы не теряем терпение, мы выбираем настроение. Любите себя и свое состояние, предлагайте себе только самое лучшее – и эмоцию тоже. Эмоции, это как краски, которыми мы раскрашиваем мир. И третий вид яда, которым мы себя потчуем – физический. Это не только пища, которую мы едим и напитки, которые пьём. Это и недостаточное количество сна, и окружение, в котором мы пребываем, и постоянный чрезмерный труд до такой усталости, что уже ничего не хочется. Чем вы кормите свой ум и душу? Какие программы по телевизору смотрите, какие фильмы предпочитаете, какие книги выбираете? К сожалению, некоторые из нас больше заботятся о своей машине, чем о себе. Некоторые больше заботятся о своём доме, чем о себе. Хватит ранить и отравлять себя, будьте милосердны, включите себя в список приоритетов. Как мы вредим сами себе – обычно не замечая этого. Чтобы быть в ресурсном состоянии и проживать жизнь в радости, обратите на себя внимание, подарите себе отдых, мечту, позвольте себе больше, чем обычно! ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше