«Слово-серебро, молчание-золото» эту пословицу слыхали все. Речь является уникальным аспектом для нашего общения с окружающими. Мы обмениваемся впечатлениями, высказываем свои предпочтения, шутим и смеёмся, мы общаемся. И все знают, что словом можно ободрить, поддержать. Вовремя сказанное, оно способно помочь человеку унять стресс, придать уверенности, поднять настроение.
А что же происходит с его противоположностью, какая польза от молчания? Все взрослые люди могут вспомнить ситуации в своей жизни, когда молчание было предпочтительнее слов. Молчанием можно много сказать и рассказать о себе, своём отношении, выразить своё мнение.
Кроме такого экологичного способа использования молчания для разрешения жизненных ситуаций, оно способно помочь и в решении других задач человека, надо только правильно и осознанно его применить. Недаром в различных системах знаний существуют специальные практики молчания. Они присутствуют и в христианстве, и в буддизме, и в исламе. Однако молчание не является уделом лишь монахов, отшельников, аскетов.
Для всех абсолютно людей, не только практикующих, молчание — это самый действенный способ успокоиться, восстановить душевное равновесие, прийти в гармоничное состояние с окружающей действительностью. Молчание даёт возможность воспринимать мир исключительно через чувства. В то время как слова могут исказить реальное положение вещей, привести человека к душевному разладу и депрессии. Чем более болтлив человек, тем более неустойчив его ум. И, как следствие, из-за подобного хаотичного потока мыслей, человек не замечает ни того, что происходит вокруг него, ни собеседников, ни своих истинных желаний.
По мнению Пифагора, молчание — это высшее состояние духа. И потому для желающих вступить в его известную школу проводилось тяжёлое испытание, в течение 5 лет ученик должен был не произнести ни слова. Не каждому это оказывалось под силу. Только выдержавший испытание допускался к обучению.
В терминологии психологов есть такое выражение как «активное молчание». Иногда его используют для лечения психоневрологических заболеваний. Хотя и при обыкновенных недомоганиях мы замечаем, что у нас нет особого желания разговаривать. Нам хочется помолчать и сам организм таким образом подсказывает, что это для него сейчас наилучший выход.
В моменты перенапряжения от умственной работы или в состоянии физической усталости человек также стремится побыть один в тишине. Тогда процесс восстановления происходит быстрее.
Активное молчание способно помочь уладить и семейные конфликты в том случае если пара договорится о том, в течение какого периода времени они будут хранить молчание и общаться исключительно с помощью жестов, мимики и прикосновений. То есть общение не прекращается, оно лишь переходит к другому способу выражения себя.
Есть несколько способов провести свои собственные молчаливые ретриты прямо там, где Вы находитесь и в тех условиях, где Вы живёте. И не только понять какая польза от молчания, но и открыть для себя заново богатство своего внутреннего мира, к которому у нас всех был неограниченный доступ в детстве.
- Для начала Вы можете пробовать практику 3х3. Осознанно три раза в день три минуты стараться не просто молчать, но и максимально успокоить свой ум. Если мысль приходит, не думайте её, отпускайте.
- Следующим этапом может быть позволение себе один час в день проводить в молчании.
- И третьим, самым освежающим и целительным способом для Вашего организма и внутреннего состояния, будет один день в тишине и молчании. Без телефона, без интернета, без телевизора, без собеседников. Вы должны исключить доступ любой информации. Самым сложным будет не разговаривать с самим собой. Но один такой день успокоения внутреннего диалога и молчаливого наблюдения за окружающим миром способен подарить Вам множество инсайтов в тех направлениях Вашей жизни, в которых Вы давно не могли найти решения.