Согласно теории эмоционального интеллекта, он — EQ имеет гораздо большее значение для нашей успешности в жизни, чем привычный уже IQ – коэффициент умственного развития. Эмоциональный интеллект позволяет нам определить возникающую эмоцию у себя или другого человека, управлять ею для решения поставленных задач или возникших проблем.

Даже Чарльз Дарвин в своё время высказал предположение, что ещё первобытным людям эмоциональный интеллект помог выжить. Именно благодаря ему люди смогли найти общий язык в своей среде и с другими племенами, смогли приспособиться к окружающим условиям жизни.

На сегодняшний день существуют различные подходы к определению эмоционального интеллекта. Смешанная модель, автором которой является Дэниел Гоулман, включает в себя пять компонентов:

• самоосознание;
• контроль;
• навыки в отношениях;
• эмпатия;
• мотивация.

Здесь самоосознание это понимание своих истинных мотивов при выборе, способность различать свои эмоции, ставить приоритетность в целях.

Контроль говорит об умении контролировать себя при выражении эмоций и при необходимости сдерживать их.

Навыки отвечают за нашу коммуникабельность, насколько мы умело строим отношения с людьми. А также манипулируем ли мы ими и направляем в достижении желаемого результата.

Эмпатия – это наша способность сочувствовать и сопереживать другим людям, а также умеем ли мы при принятии решения учитывать чувства других.

Мотивация здесь рассматривается, как способность двигаться к цели для самого факта достижения её.

Открытие и описание эмоционального интеллекта принесло объяснение того, почему люди со средним IQ в 7 из 10 случаев успешней по жизни тех, чей IQ выше среднего. Учёные после многолетних исследований пришли к заключению, что 90% из самых выдающихся представителей общества обладают именно высоким коэффициентом эмоционального интеллекта. Сложность состоит в том, что пока не нашли окончательные критерии для определения этого коэффициента.

Ниже приведены признаки, по которым вы можете себя проверить и понять, насколько они вам присущи и в чем ваши сильные и слабые стороны:

1. богатый эмоциональный словарь, благодаря которому вы способны описать самые тонкие нюансы ваших переживаний, а не сказать только «мне плохо» или «мне хорошо»;
2. вам интересны другие люди, вы коммуникабельны, любопытны, склонны к эмпатии;
3. готовность к изменениям помогает продумывать шаги наперед, нет страха изменений, есть готовность приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам;
4. умение отказывать, говорить «нет» без обтекаемых фраз, умение ограничивать себя сюда тоже относится;
5. способность отдавать ничего не ожидая взамен;
6. умение быть благодарным и наслаждаться тем, что уже есть у вас;
7. качественный сон, вы уделяете достаточно времени, чтобы дать своему организму отдых;
8. управляете своим радостным состоянием, это означает, что вы контролируете свою жизнь, а не внешние обстоятельства;
9. умеете переключаться и давать своему разуму и телу полный отдых;
10. нет перфекционизму, вы не стремитесь к недостижимым идеалам, а ставите разумные цели.

ВСЕ СТАТЬИ