Роль стресса в жизни человека
Наше расхожее мнение, что стресс это плохо, не совсем соответствует истине. Как всегда, мера определяет, будет он способствовать разрушению или пойдёт нам на пользу.
Стресс, как внезапная ситуация, и затем реакция на происходящее, может сослужить нам, как бы это ни звучало парадоксально, хорошую службу. Для человека, занимающегося саморазвитием и изучением себя, появляется возможность увидеть свои глубинные слои, которые в обычно спокойном течении жизни не доступны. В таких случаях очень хорошо просматривается степень стрессоустойчивости.
- Устоит ли наша нервная система под натиском бури?
- Мы реагируем спонтанно и при этом не теряем здравомыслия?
- Или мы впадаем в ступор и ничего вразумительного ответить не можем? Хотя после происшествия дар речи возвращается к нам, и мы придумываем, что можно было ответить.
Как повысить стрессоустойчивость
В научной среде её определяют как совокупность качеств, которые помогают человеку, его организму, перенести провоцирующее или агрессивное воздействие стрессоров без чрезмерного всплеска негативных эмоций, способных навредить и окружающим, и самому реагирующему.
Говоря обычным языком, способны ли мы в состоянии стресса быть гибкими и управлять своей реакцией. Можем ли мы проявлять выдержку, быть тактичными и дипломатичными.
Но всё это не означает, что если человек в стрессовой ситуации решил промолчать, то внутри он тоже остаётся спокойным. Он может ощущать и гнев, и возмущение, и угнетение. Это тоже реакция на стресс. Но из-за свойств характера выражается таким немым способом. Подавляя свой стресс, человек вредит психике, эмоции должны быть выражены и, желательно, правильным способом.
Существует высокая и низкая стрессоустойчивость. Первой присущ низкий уровень эмоциональности, второй – высокий. Если стремиться искусственно занизить уровень чувствительности к раздражающим факторам, часто практиковать своего рода отстраненность, то это может привести к выработке таких качеств как черствость, безразличие, неспособность испытывать сильные эмоции. Что, в свою очередь, может сказаться отрицательно на всех сферах жизни, связанных с отношениями.
Как повысить стрессоустойчивость, если вы понимаете, что она у вас явно низкая. Например, после критического события, эмоции долго держат вас в плену, вы плачете каждый раз, рассказывая об этом, чувствуете себя плохо, вспоминая о нем. В таком случае эмоции нужно выпустить, для этого подойдут методы телесной терапии, физические нагрузки, танцы, даже банальная генеральная уборка в доме способна сыграть целительную роль.
Умение управлять своими эмоциями, умение замещать негатив позитивом — прощение, понимание, доброжелательность, спокойствие, радость можно наработать, если поставить такую цель.
На повышение стрессоустойчивости влияют и личные качества человека, его черты характера. Если человек развивает в себе искренность, уверенность, ответственность, самообладание, то будет расти и сила его духа. И тогда в сложных ситуациях всё меньше будет возникать негативных эмоций, с которыми человек не способен справиться.