Вы слышали, наверное, русскую пословицу «с такими друзьями и враги не нужны». Применительно к нашей теме её можно перевести как: самый главный враг человека – он сам. У американских терапевтов для этого тоже есть подходящее слово – self-sabotage.
Самосаботаж это не выдумка и не отговорка, это реальная модель поведения и общения человека с окружающим миром. И, естественно, для её возникновения есть свои достаточно серьёзные и обоснованные причины.
В обыденной жизни самосаботаж может проявляться в самых разных ситуациях – наедаемся на ночь, откладываем работу на потом, ставим труднодостижимые цели, звоним бывшим, не позволяем себе расслабление и отдых, держим акцент на недостатках.
Самосаботаж — это саморазрушение, и любая деятельность, которая в гипертрофированном виде является завуалированной формой самоуничтожения, имеет все основания быть причисленной к этому списку. И, к сожалению, сюда можно отнести и ярый трудоголизм, который вполне приемлем в нашем социуме, и неудавшаяся личная жизнь, тяга к алкоголю и курению, переедание, склонность ввязываться в драки, словом всё, что ведёт к самоуничтожению.
Сам термин самосаботаж появился у психологов лет 15 назад, когда они обнаружили, что люди старше 30 лет не желают взрослеть. И выяснили, что это связано с тем, что их воспитывало поколение людей, у которых самих не было полноценного детства. Они были вынуждены быстро повзрослеть и стали гиперответственными. Такие родители привыкли всё держать под контролем и совсем не умеют принимать. Специалисты в психологии считают самосаботаж травмой целого поколения.
Очень часто, когда мы жалуемся на неудачные обстоятельства, то даже не подозреваем, что создаём их сами. Потому что когда всё удачно происходит, то люди чувствуют себя неуютно. Картинка их детской реальности – мама всё время недовольна, вечно всё не так, за удовольствие надо платить, а любовь надо заслужить. И потому человек подсознательно стремится и дальше по жизни находиться в состоянии тревоги и выживания. И для этого может опаздывать на важные встречи, залазить в долги, придираться к близким людям – всё, что угодно, лишь бы вернуться в привычное состояние.
Самосаботажники редко создают крепкие семьи и строят отличную карьеру. Близкие отношения им тоже даются нелегко. Во всем этом просматривается детская травма. Конфликт между ребенком и взрослым, когда ребенок хотел доказать свою «хорошесть», но не смог. И это чувство неполноценности у взрослого человека не заглушить никакими победами, даже они не помогают.
Человеку, который занимается своим саморазвитием и осознанно стремится разрешить свои внутренние конфликты, стоит обратить внимание на следующее. Самосаботаж в своей основе опирается на чувство безопасности. Выход из зоны комфорта, который предполагается всегда при достижении новых целей, будет чувствоваться необычно. Это напряжение не означает, что за ним последует что-то плохое. Если цель вы ставили самостоятельно, вы хотите её достичь, она вам нужна, то она обязательно принесёт вам новое чувство безопасности, которым вы будете заслуженно гордиться.