Наша жизнь наполнена эмоциями и чувствами, это как яркие краски, которыми раскрашен мир. Они могут быть светлыми и жизнерадостными, а могут быть темными или блёклыми. И присутствовать в нашем существовании должны самые разнообразные оттенки, так мы лучше понимаем всю красоту жизни.
Но если негативных эмоций больше и они становятся нашими постоянными спутниками, это имеет прямое влияние на ухудшение нашего здоровья. В действительности всё происходит исподволь и настолько незаметно, что прямую связь даже тяжело отследить. Но учёными давно уже установлена непосредственная связь – здоровье и эмоции взаимозависимы.
Когда у нас всё прекрасно с телом, ничего нигде не беспокоит, то это уже само по себе хороший повод для приятных эмоций. Если же что-то заболевает, да ещё и серьёзно, настроение сразу падает, до радости тут далеко.
Само слово эмоция в переводе с латинского означает «волную, потрясаю». Эмоция – это реакция человека на любой раздражитель, как внешний, так и внутренний. По-другому можно сказать, что человек реагирует на всё, что с ним происходит внутри и снаружи.
Связь здоровья и эмоций давно уже подмечена людьми, что отражено в народных пословицах и поговорках: «радость молодит, горе старит», «здоровье не купишь, его разум дарит». Научные круги серьёзно изучают влияние эмоций на здоровье человека и особенно негативных. Есть мнение, что небольшая порция таких эмоций способна дать положительный эффект, как вакцинация для развития иммунитета в организме. Стресс «средней тяжести» заставляет человека собраться, привести себя в тонус, и проявить активность, начать двигаться в нужном направлении.
Однако длительное пребывание в сильных эмоциях, причем и отрицательных, и положительных способно привести к разладу систем организма. Пословица «во всём нужна мера» как нельзя лучше подходит к описанию этой ситуации.
Ещё уточним, что не одноразовое погружение в сильные эмоции может привести к заболеванию. А именно длительное пребывание в таком состоянии воздействует на иммунную систему человека, ослабляет её и он становится беззащитным перед болезнями. Подавлять эмоции не имеет смысла, у человека, который делает это постоянно, могут возникнуть нарушения в уме и затем отразится на функциях организма.
Так что же делать, чтобы эмоции и здоровье нас радовали?
К однозначному ответу приходят и учёные, и медики, и практикующие различных систем знаний – доброжелательный взгляд на мир, людей, себя действительно способен стать целительным эликсиром. Улыбка, добродушие, уважение, принятие тех вещей, что уже произошли, как данность.
Физическая активность положительно влияет на выведение организма из стресса — плавание, бег или ходьба, йога, можете выбирать на свой вкус. Дыхательные упражнения, цигун, медитация также способны повлиять на стрессоустойчивость вашего организма.
Это простые способы, но они требуют усилий от нас. Позитивный настрой под силу каждому. Различайте свои эмоции, проживайте их и практикуйте положительную реакцию на всё, что с вами происходит. Включайте чувство юмора, это удивительная сила, способная развеять самые тяжелые ситуации!