Всё в нас

Центр развития возможностей человека

Статьи

  • Некий мальчик по поручению своего отца дежурил в поле и бил в барабанчик, отгоняя птиц от посевов. Мальчик исправно исполнял свой долг, и посевы оставались нетронутыми, пока рядом не расположилась на постой рать султана. Помимо нескольких тысяч воинов, с этим войском следовал большой и могучий двугорбый верблюд, тащивший огромный и тяжёлый барабан султана. В этот барабан били, возвещая победы и устрашая врагов. Пока воины отдыхали, верблюд бродил вокруг лагеря, и мальчик, боясь того, что он потравит посевы, стал бить в свой барабанчик, чтобы его отогнать. Одни бывалый человек видел всё это и со смехом сказал мальчику: — Не бей ты зря в свой барабанчик! Разве им можно испугать того, кто носит барабан самого султана! ВСЕ ПРИТЧИ Читать дальше
  • Для чего нам воображение? Если мы не рисуем картины, не пишем художественные произведения, что полезного нам может дать способность фантазировать? Наше левое полушарие мозга отвечает за логику, анализ, речевые функции, буквальное понимание слов и обработку информации в целом. И потому задействованным оказывается чаще, чем правое полушарие. Которое обрабатывает невербальную информацию, символы и образы. Оно отвечает за интуицию и образное мышление, способно одновременно обрабатывать различные данные. В воображении человека находится огромная созидающая сила. Творческое мышление создает модели художественных образов, которые человек способен воплотить в виде предметов или сценариев. Креативное мышление позволяет человеку генерировать новые идеи, совершать научные открытия, изобретать нечто совершенно новое. Человеку, который занимается саморазвитием, изучает себя, ставит цели, воображение и образное мышление крайне необходимо для быстрого продвижения к успеху. Поскольку постановка цели предполагает, что вы представляете, куда вы идёте и что рассчитываете найти, приобрести или получить. Визуализация того, что вы хотите, включает образ желаемого и чувства, которые придут к вам вместе с достижением цели. Конкретика образа цели важна, иначе расплывчатость будущего может обернуться так, что вы получите не совсем то, чего хотели. Но не всем людям легко даётся представлять желаемое, могут возникнуть трудности и тогда нужно знать, как развить воображение. Оно есть у всех, и если вы думаете, что у вас с этим сложности, то это только потому, что вы давно им не пользовались. Вы больше привыкли к реальным образам из привычного круга жизни – лицу друга, образу вашей улицы, офисного помещения, где часто бываете. И забыли о детской непосредственности выдумывать и представлять что угодно. Все дети креативны, это подтверждают многочисленные способы тестирования, однако со временем такая способность замещается стереотипными мыслями. Нестандартное мышление, сохранённое с детства, дают возможность взрослому человеку быть незаурядной личностью, обладателем творческой натуры. Самым простым способом, как развить воображение, является уход от привычного шаблонного поведения. Каждый день вы можете делать что-то обычное по новому, для этого посмотрите на него свежим взглядом. Полезно посещать новые места, изучать что-то принципиально новое для вас. Любой вид искусства, рукоделие, игра на музыкальных инструментах также повлияет на улучшение воображения. Танцы, спортивные упражнения, прогулки на свежем воздухе будут способствовать развитию творческого мышления. Играйте в ассоциативные игры, рисуйте, визуализируйте. Для того чтобы вырваться за привычные рамки мышления, можно придумывать нереальные вещи, несуществующих животных и зарисовывать их. Можно соединять два предмета и придумывать им новую функцию. Например, книга плюс зеркало, получится зеркальная книга. Такое дурачество может показаться лишь игрой для отдыха, но в реальности после ежедневных упражнений минут по 15-20, через месяц вы убедитесь, что с лёгкостью находите нестандартные решения для возникающих проблем. И без усилий сможете визуализировать свои цели, испытывая чувства удовольствия и наслаждения от их достижения. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Сама фраза «не уверен в себе» может показаться по-детски смешной, если разобрать её по словам. Но Вы же точно знаете, что Вы есть! Это же не вызывает сомнений. Вы существуете, Вы живёте, Вы что-то делаете. Тогда неуверенность в себе означает на деле что-то совсем другое, она только выглядит как верхушка айсберга. Скрытая часть содержит какие-то глубинные вещи в человеке, и они могут отличаться у разных людей. Но влияние этих глубинных основ на видимое проявление человека в мире огромно и бесспорно. Проявление неуверенности может выражаться стеснительностью и страхом, тревожностью и подавленностью, беспомощностью и досадой, унынием и раздражением. Мысли, которые сопровождают это состояние, тоже всем знакомы – что обо мне скажут, подумают; а что, если я не справлюсь, это не для меня и так далее. Как побороть неуверенность в себе, как отыскать её корни, откуда она у нас взялась? Разве так было всегда? Причиной неуверенности в себе являются убеждения, которые были выработаны нами в ходе жизни. На основании этих убеждений мы строим свою жизнь, оцениваем происходящее, делаем выводы и огорчаемся, когда что-то идёт не так. Вместо того, чтобы именно их, утверждения, подвергнуть сомнению, проанализировать и изменить, если они вредят нашему счастью. Да, всё дело в счастье. Ибо убеждения выглядят глобально, они и есть та глыба, скрытая под слоем воды: чтобы быть счастливым в жизни, нужно всем нравиться; чтобы быть счастливым, необходимо достигать успеха; если меня критикуют, если со мной спорят, значит, я не нравлюсь; я не смогу без тебя жить; моё достоинство зависит от мнения других людей. Как правило, подобные убеждения формируются в детском нежном возрасте. Я выступаю в детском саду, все хлопают, все радуются, мне нравится, я счастлив (а). Значит, чтобы чувствовать себя счастливым, надо всем нравиться. Звучит наивно, но эти убеждения являются нашим прожитым опытом. Их не убрать, необходим опыт другого рода проживания счастья. Осознанный, смоделированный и прожитый опыт. Создание своей жизни по собственному сценарию, по собственным правилам может быть увлекательнейшим опытом с ошибками и провалами, с взлётами и достижениями невероятного успеха. Для того чтобы это произошло, чтобы отыскать ключ как побороть неуверенность в себе, можно сделать следующее. Отстранитесь мысленно от оценивания себя другими людьми, уберите свой фокус внимания с их критериев. Вы сами передали им бразды правления, опираясь на их оценку Ваших действий. Они отстранились, они не разговаривают, они не хотят больше общаться, значит это я не такой (ая) и мне надо исправиться. Подумайте о себе и своих достижениях в жизни, Вам полезен был свой опыт, Вы спокойны с самим собой? Не осуждайте себя за неудачи, поймите и примите себя таким, это естественно абсолютно для всех людей - совершать промахи. Быстрее прогоняйте из головы тревожные и надоедливые мысли о негативном прошлом, они засоряют Ваше настоящее. Лучше ободряйте себя позитивными мыслями, они создают Ваше лучшее и счастливое будущее. Неуверенность в себе – это тоже привычка, скажите ей «до свидания» и создавайте уверенность в себе, это намного приятнее. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Среда, в которой живёт человек, оказывает на него огромное влияние. С самого рождения мы перенимаем привычки сначала родителей, близкого окружения, а потом подражание входит в автоматический приём. «Белой вороной» не каждый захочет быть, да для этого ещё нужно обладать и определённой силой духа. В основном мы копируем поведение окружающих. И вот парадокс – если даже мы и хотим быть успешными, то перенимаем ли мы легко привычки таких людей? А если в нашем окружении есть те, кому привычнее лениться и откладывать на потом, то влияет ли это на нас? Однозначно, влияет. И не самым лучшим образом, потому что те части внутреннего Я, которые тяготеют к покою, будут стремиться подражать ленивому окружению, успокаивая и уговаривая себя - «вот смотри, он тоже так делает, это нормально». Поэтому, чем меньше в нашем окружении таких людей, тем позитивнее это скажется на нашей жизни. Как создать окружение, которое бы нас мотивировало своим примером, хотелось быть таким же и лучше? Для начала изучи свой круг общения, с кем ты контактируешь чаще всего. Если это те, кому присуще жаловаться, ныть, обвинять и обижаться, то вполне вероятно, что и в тебе такие же качества будут невольно резонировать. Это похоже на то, как один человек рассказывает о своей болезни, а у того, кто слушает, начинает откликаться свой уже орган. Это происходит бессознательным образом. Поэтому даже простое нахождение в кругу успешных, радостных, спокойных, доброжелательных, позитивно настроенных людей помогают выработке и усилению таких же качеств в себе. Вторым важным шагом может быть фильтрование поступающей информации. Телевизионные шоу, фильмы с кровопролитиями, новости «всё плохо» и «чуть-чуть хорошего», социальные сети «обо всём» - эти каналы поступающей информации способны легко испортить наше состояние, украсть драгоценное время, которое может быть потрачено на значимые для нас вещи. Окружи себя полезной информацией в виде книг, сообществ, тренингов по темам, соответствующих твоим устремлениям и твоим целям. Свои знания и умения нужно постоянно обновлять и прокачивать. Пользуйся возможностью посещения живых тренингов. Так ты можешь завязать нужные знакомства и приобретёшь неоценимый опыт общения с единомышленниками. Если твои цели амбициозны и ты готов для этого усердно работать, то ещё один способ, как создать окружение, в котором ты вырастешь – это пойти учеником к человеку, который уже успешен. Таким состоявшимся людям всегда нужны помощники, которые будут выполнять работу, на которую у них нет времени и особого желания, для них это пройденный этап рутины. А ты получишь супер вариант успешного окружения. И самый простой и легкий способ познакомиться с нужными людьми, это помочь им в чем-то. Не ждать, когда кто-то обратит на тебя внимание, не смотреть на него со стороны, а предлагать то, что ты уже умеешь и в чём разбираешься. Закон Вселенной непреложен, он срабатывает всегда. И если ты оказываешь помощь другим, то и сам будешь получать её неожиданно, но всегда вовремя. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Как говорить комплименты В отличие от похвалы комплименты чаще всего произносятся спонтанно, от избытка эмоций и желания выразить своё восхищение. Чаще всего люди не привыкли к таким проявлениям в свой адрес и потому, возможно, испытывают неловкость, когда слышат их, не умеют принимать. А с другой стороны мы стесняемся выразить свои искренние чувства и облечь их в такие слова, которые не вызвали бы отторжения и непонимания или, того хуже, подозрения в лести с корыстной целью. Как говорить комплименты и нужно ли это делать вообще? Конечно нужно! Приятные слова способны поднять самооценку, подчеркнуть нашу особенность, умения, способности, нашу значимость. Это поддержка и усиление нашего прекрасного настроения и радости от жизни. Комплимент – это как маленький праздник! Друзьям, любимым людям, родным сказать комплимент намного легче, чем чужому человеку. Но не стоит пренебрегать такой возможностью возвысить его в собственных глазах, доставить ему радость от того, что его присутствие чем-то улучшило Вашу жизнь. «Спасибо, что Вы меня так быстро обслужили» - можно сказать официанту в кафе. «Вы ехали как Шумахер, я в восторге» - шофёру попутки, который помог Вам добраться на работу. Лучший комплимент это тот, в котором каждое слово - правда. И в идеале и интонации правдивы. Лесть чувствуется сразу, если мы начинаем привирать. И, всё-таки, комплименты в нашей жизни редкое явление. Не учили их говорить, не учили их принимать, боимся неправильного толкования нашего порыва, да и не всегда есть настроение говорить что-то хорошее другому человеку. Но, когда они произносятся эмоционально неподдельно, человек начинает улыбаться в ответ. Скрытный человек может явно не улыбнуться, но в душе порадуется, и будет вспоминать с теплотой о Вашем комплименте ему. Как научиться говорить комплименты? Начинать стоит с малого. Не бояться говорить о своих чувствах, эмоциях. «Рад встрече с Вами» - это самое простое и под силу любому скромнику. «Мне приятно разговаривать (общаться) с тобой» - практиковать можно с любым собеседником. Главное, не бояться и не ожидать ничего в ответ. Вы делитесь своим переживанием, проживанием жизни и подобные вещи очень подкупают и сближают людей. Мы становимся эмоционально более открытыми и сами лучше чувствуем окружающий мир, потому что не закрываемся сердцем, а наоборот, сознательно и вслух говорим о своих приятных эмоциях. Энергия комплиментов работает обоюдно, и тот, кто говорит, и тот, кому говорят, оба становятся счастливее. Бытует мнение, что комплименты предназначены исключительно для женщин, и то, молодого возраста. А как же мужчины, им что, не нужны комплименты? Как раз наоборот, мужчинам любого возраста, социального статуса, профессиональной принадлежности и уровня интеллекта, им всем время от времени необходимо подтверждение их значимости. И действуют они на мужчин тоже не так, как на женщин. Если для прекрасного пола комплименты – это витамины счастья, то для мужчин они способны стать руководством к действию. Говорите друг другу приятные слова, общайтесь не только словами, делитесь и чувствами, Ваша жизнь станет более наполненной и яркой. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  •   Не все отношения, начавшись, обязаны продолжаться. Не все длительные отношения обязаны по умолчанию считаться счастливыми. Они могут перестать приносить счастье даже только одному из двоих, и он захочет разорвать отношения. Но касается это обоих и потому ответ на вопрос, как завершать отношения, для двух сторон будет неодинаковым. Такие истории случались со множеством мужчин и женщин. Когда люди застревают в отношениях, которые внутренне уже завершились, они чувствуют внутри пустоту. Продолжать общение в таком состоянии означает только вредить себе. Отношения из создающих радостную жизнь превращаются в разрушающие. Здоровье, карьерный рост, достижение успеха в любой области человеческой жизни ставятся под удар. В таком состоянии это нереально, успех искажается ощущением неудачи в самой серьёзной области человеческого существования – в людских взаимоотношениях. Именно общение с другими людьми даёт нам возможность чувствовать удовольствие от жизни. Радость, разделённая с другом или друзьями, увеличивается и усиливается. Любовные отношения наполняют нашу жизнь особым смыслом и ощущением себя. Однако не стоит принимать решение о разрыве отношений под влиянием импульса в пылу ссоры или сразу после неё, под влиянием обиды, когда хочется «насолить» обидчику, проучить его или что-то доказать. Перед принятием решения о расставании психологи рекомендуют побыть какое-то время наедине, серьёзно продумав этот шаг и прочувствовав своё состояние, представив свою жизнь без партнёра, и когда вы вместе. Расставание это сильное эмоциональное переживание, но при этом сделать это можно красиво, оставшись в хороших отношениях с бывшим любимым. Твердое намерение и хладнокровие помогает сделать это достойным образом. Как завершать отношения, если в реальности они прекращены, люди расстались, но внутренне остаются незавершенными, для человека они ещё живые. В мыслях он то и дело возвращается в прошлое, живёт воспоминаниями. Такая привязанность и энергетическая зависимость способна жить в человеке годами. В этой ситуации ему может казаться, что без бывшего любимого ему и свет не мил, а могут и просто не складываться новые отношения. Скорее всего, это сигнал, что что-то из прошлого опыта человеком не усвоено. Для этого нужно отделить в своём восприятии самого человека от того ценного, что он Вам помог открыть, пережить и осознать. Сам человек может даже и не догадываться, что был причиной такого сильного раскрытия, глубинных перемен в Вас. Его присутствие в Вашей жизни запустило сильный и ценный трансформационный процесс. Любовь и зависимость это разные вещи и Ваша любовь всегда с Вами, её невозможно отнять и унести с собой. Поблагодарите этого человека за то, что Вы узнали, как это, любить другого. Как расцветает это чувство, какие возможности оно дарит, Вы прожили это знание. Когда Вы отпускаете старые истории, у Вас на душе легко, и Вы чувствуете себя свободным. Нет горечи и сожалений, а есть открытость новым отношениям, есть радость и уверенность, что так и будет. Потому что люди могут приходить и уходить, а Любовь всегда с Вами! ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  •   Сколько бы нам не говорили, что жизнь это всегда «здесь и сейчас», память прошлого неотступно идёт за нами и с каждым годом этот багаж увеличивается. Нелегко бывает простить обиды, неисцеленные раны болят и напоминают о себе, забыть не получается. Свои промахи и ошибки тоже не дают покоя - «если бы я знал, что произойдёт, я бы тогда поступил по-другому». Правые и виноватые, все сходятся в одном - если бы прошлое не тяготило, жить было бы намного легче. Так как отпустить прошлое, возможно ли это вообще? Просыпаясь каждое утро, мы умываемся, приводим своё тело в порядок, для нас это обычная процедура. А если мы просыпаемся в тяжелом душевном состоянии, в грусти и печали, почему мы не чистим своё сознание, не избавляемся от душевной грязи, а носим её годами? Негативные воспоминания становятся для нас источником неуверенности в себе, своих способностях, ведь что-то уже поколебало нашу детскую наивную непогрешимость во всём. Теперь нас одолевают тревожные состояния в подобных случаях, плюс могут прибавиться претензии и критика себя, что совершенно неуместно. Ведь прошлого уже не существует, его нет, оно потому и прошлое, что это уже всё прошло. Если человек осознанно хочет, чтобы прошлое не мешало ему жить полноценной счастливой жизнью, то первый шаг он уже сделал – он захотел изменений и готов для этого приложить усилия. В случае если его главные переживания касаются своих поступков, по поводу которых он испытывает чувства стыда, разочарования или вины, главным будет понимание, что он уже изменился. Изменились его моральные убеждения, сейчас он бы так не поступил. Но, в том то и дело, что изменения в нём произошли благодаря этим поступкам. И в этом их польза. Теперь мы знаем, как следует поступать в подобных ситуациях, и не будем допускать таких промахов. Прошлое невозможно отреставрировать, его возможно лишь принять, но при этом ещё можно провести анализ и сделать выводы. Эта работа кажется неприятной и неподъёмной, но польза от неё будет большая. Как отпустить прошлое с лёгким сердцем? Составьте список того, что бы вы хотели переделать. Верните себя мысленно в прошлое, и, исходя из своих нынешних пониманий, подумайте, как бы вы вели себя теперь. Что бы говорили, как поступили, выбрали бы сказать «да» или «нет», уступали или доказывали. Проигрывайте модель ситуации, не эмоцию. Всё, о чём мы сожалеем, стоит пересмотреть таким образом. Это поможет ослабить нашу зацикленность, мы расслабляемся, убираем напряжение из ситуации. Подобный анализ будет залогом недопущения повторения в настоящем. Некоторые прошлые истории приносят сильный дискомфорт и с одного раза он не уходит. Будьте настойчивы! Эта генеральная уборка сознания позволит вам относиться к себе теперь по-другому. Вы – живой человек и имеете право на ошибку, механически жить не получится. Да, мы понимаем свою ответственность, но это не повод до конца своих дней ругать себя и обвинять. Поблагодарите Бога за эти возможности стать лучше, честнее, добрее, стать понимающим и принимающим жизнь во всей её полноте. Без своих промахов это было бы невозможно. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Один из секретов успешных людей состоит в том, что они разговаривают с собой исключительно в позитивном ключе. Это существенно отличает их от тех, кто постоянно критикует себя, вспоминает свои промахи, концентрируется на неудачах, «зависает» в старых программах и этим же создаёт их заново. Наш мозг содержит весь предыдущий опыт, который для него является чем-то знакомым. Что-то совершенно новое будет определяться им как незнакомое, а значит чужеродное. И это касается абсолютно всего нового, и позитивного в том числе. Сопротивление чужеродному присутствует и если это знать, то понимание происходящих внутри себя процессов позволяют легче преодолеть подобное сопротивление. Когда мы ставим перед собой новые цели и выстраиваем дорогу из конкретных шагов по их достижению, можно начать с этой отличительной особенности успешных людей. Сознание можно приучить к новому успеху, сделать его знакомым, пусть даже для начала в пределах понятий. Фразы для этого можно взять чьи-то, можно создать свои собственные, главное, чтобы они нам нравились. Я (уже) достаточно хорош (а) – эта коронная фраза подходит абсолютно для всех. Она выводит сознание к принятию себя и утверждению достигнутости в отношении всего. Люди с разным уровнем успеха и богатства могут все равно ощущать себя несчастливыми и стремиться рваться вперёд именно по этой причине, они не чувствуют себя даже со всеми своими накоплениями удовлетворёнными, им этого мало, пустота внутри не заполнена. Причины кроются в детстве, подростковом возрасте, но сейчас взрослым людям вполне под силу справиться с этими негативными установками. Как перепрограммировать своё сознание на успех и удовлетворение от жизни? Похвала от самого себя лучше всего воспринимается разумом и полезнее чужого одобрения. Вспомните классический пример про воображаемый лимон и реально появившуюся слюну во рту. Когда мы подобным образом вспоминаем про любые свои успехи в жизни, сосредоточившись на этом какое-то определённое время, мы воссоздаём состояние успеха. В конце дня полезно вспоминать свои успешно сделанные дела за день и создавать чувство благодарности Себе, Жизни, Богу. Такого возрадования заслуживает каждое наше деяние. Любая наша неудача, любой не успех несёт в себе положительный опыт. В случае крупных провалов польза от них видится на расстоянии, по прошествии времени. Проанализировав такие случаи в своей жизни, стоит сказать им спасибо. И, задав в очередной раз вопрос – что мне надо сделать, как перепрограммировать свое сознание на успех, вспомнить, что любой результат, как положительный, так и отрицательный будет «правильным» для продвижения вперёд. Французский психолог и фармацевт начала прошлого века Эмиль Куэ является автором метода психотерапии и личностного роста, основанного на самовнушении. Его метод это яркий пример успешного перепрограммирования сознания. Работая в госпитале во время первой мировой войны, где находились раненые, он рекомендовал пациентам ежедневно повторять фразу «с каждым днём моя жизнь во всех отношениях становится лучше и лучше». Это не было заменой лечению, это было сильным подспорьем в исцелении больных, потому что у тех, кто повторял эту фразу, раны заживали быстрее. «Вначале было слово» и все словесные установки являются лишь первым шагом для изменений в нашей жизни. Следующим этапом должны быть реальные действия в желаемом направлении, без действий результат невозможен. Но сознание уже будет подготовлено к быстрому принятию успеха, будет считать его само собой разумеющимся. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Взаимодействие между людьми можно представить в виде двух противоположных проявлений – сотрудничество и соперничество (конкуренция). Является ли что-то из них более предпочтительным для достижения результата? Является ли конкуренция единственным двигателем развития, как мы привыкли думать? В биологии конкуренцию легче понять, борьба за ресурсы для выживания заставляет животный мир вести себя подобным образом. В личностном развитии как конкуренция влияет на самооценку? Человек способен по-разному реагировать и взаимодействовать с другими людьми исходя из своего уровня самоощущения. Человек может не любить конкуренции из-за своей низкой самооценки, он не уверен в своих силах и любое противостояние им не приветствуется. Он не способен себя отстоять и самооценка падает ещё ниже. Следующий уровень, когда человек любит соперничество, оно его заводит, мотивирует, но при этом он негативно воспринимает конкурентов. В реальности это означает, что человек опасается проигрыша, который он расценивает как повод для падения в глазах окружающих и своей самооценки тоже. На уровень выше находятся люди, которые любят конкуренцию и в тоже время уважают своих соперников. Их самооценка находится на должном уровне, но при этом они нуждаются в дополнительной мотивации для продвижения, которую и обретают в виде противоборствующей стороны. Самый высокий уровень самооценки есть у тех людей, которые не нуждаются в конкуренции как способе быть мотивированным для деятельности. Такие люди вполне способны двигать себя сами, ставить цели, достигать результатов. У них есть внутренняя потребность к движению вперёд по своему пути. Как видим, при низкой самооценке конкуренция даже вредна будет, человек к ней ещё не готов. А при самой высокой она уже не нужна, необходимость в ней отпала. Когда мы занимаемся самосовершенствованием, обучаем или воспитываем детей, будет полезным понимать, как конкуренция влияет на самооценку. Поскольку и шаги в развитии предпринимать следует разные. Если самооценка низкая, то вначале человеку требуется поверить в свои собственные силы. Для этого необходима похвала, каждый результат должен быть замечен и одобрен, недопустимо сравнение с другими, сравнивать можно и нужно только со своими прошлыми достижениями. Для конкуренции здесь ещё не наступило время. Ситуация на втором уровне возникает, когда она уже появилась, но человек не совсем готов к ней. Самооценка ещё слаба, необходимо продолжать работать над собой, расти и приобретать уверенность в себе и своих силах. Тогда наступает время для третьего уровня. На третьем уровне появляется возможность сотрудничества с конкурентами. Поскольку в таком случае поднимаются оба и есть мотивация опередить конкурента. Включается «спортивный» интерес и человек получает удовольствие от покорения новой вершины. На самом высоком уровне находятся люди, которые идут своим путём, не оценивая, кто выше, кто ниже. Кто дальше и быстрее продвинулся, это не важно. Каждый находится на своём уровне развития и главное, что мы все идём по своим дорогам. ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
  • Статистика – вещь неумолимая. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения продолжительность жизни во всех странах мира без исключения стремительно растёт. Прогноз  специалистов, например, в Соединённых Штатах Америки к 2050 году будет насчитываться равное количество детей и пожилых людей. Учёные постоянно исследуют и анализируют, какие аспекты влияют на продолжительность жизни. Питание и физическая активность, участие в социальной жизни и умственная деятельность наиболее известные и довольно распространённые способы, которых придерживаются люди в возрасте для поддержания себя в тонусе жизни. Но учёные никогда не останавливаются на достигнутом и продолжают исследовать различные области человеческой жизни. Их стремление - иметь более полную картину, того что происходит с человеческим организмом с увеличением количества прожитых лет и как можно повлиять на эти процессы. Достижениями этих изысканий становятся и не совсем обычные способы поддержания продолжительности жизни. Мы привыкли слышать, что нервничать вредно, все болезни от нервов и нервные клетки не восстанавливаются. Более того, учёные предупреждали общество не раз, что повышенная тревожность вкупе с низкой самооценкой напрямую связаны с рисками преждевременной смерти. Однако психологи в Великобритании решили перепроверить эту установку, считавшуюся уже аксиомой, и выяснили следующее. У добровольцев эксперимента, которым удалось скорректировать свою самооценку, их нейротизм уже на 11% понижал вероятность умереть от сердечно-сосудистого заболевания и на 13% - от респираторного. Уникальность ещё и в том, что все участники эксперимента вели малоподвижный образ жизни, мало употребляли фрукты и курили. Способ первый – повышайте свою самооценку и нервничайте на здоровье. Вторая область исследования учёных – температурный режим. Они обнаружили, что замерзать полезно. Это связано с инсулином и серотонином, что вырабатываются под воздействием либо жары, либо холода. Эксперименты были проведены на животных, в организме которых, как и у человека, есть эти гормоны, и их выработка очень сильно повлияла на продолжительность жизни особей. Учёные предполагают, что такая же схема сработает и у нас. Способ второй – не увлекайтесь жарой, не избегайте возможности побыть в холоде. Питание играет важную роль для продолжительности жизни. Обычная рекомендация заключалась в сбалансированном подходе в подборе продуктов. Последние исследования опровергают этот устоявшийся взгляд и говорят о положительном влиянии диеты с повышенным содержанием метионина и понижением доли остальных незаменимых аминокислот. Способ третий – мы всё равно остаёмся «тем, что едим», простое изменение питания способно повлиять на продолжительность лет. Человек может осознанно выбрать тот режим жизни, деятельности и отдыха, который ему по душе. Наполнить его минутами и часами радости и удовольствия, общения с друзьями и коллегами, быть созерцательным и активным. Всё зависит от того, что мы выбираем – «Жить или Умереть». ВСЕ СТАТЬИ Читать дальше
1 2 3 4 5 13