Всё в нас

Центр развития возможностей человека

Саморазвитие: методы оздоровления. Часть 2

Читать начало статьи по саморазвитию: Методы оздоровления. Часть 1

Методы оздоровления организма человека обязательно включают в себя очищение организма, здоровое питание, активный образ жизни. При желании оздоровить организм, в первую очередь, стоит обратить внимание на очищение жизненно важных органов и систем. Это — кишечник, печень, почки, сосуды, лимфосистема, суставы.

С возрастом у людей, особенно при малоподвижном образе жизни и злоупотреблении вредными продуктами, замедляется обмен веществ, продукты распада, шлаки накапливаются в теле. Их переизбыток отравляет организм, он не способен работать на полную мощность и тогда становится уязвимым перед различными заболеваниями.

Признаками зашлакованности могут быть:
— нарушения сна, нервозность;
— повышенная утомляемость;
— головные боли;
— проблемы с работой ЖКТ, метаболизм;
— ухудшение состояния кожи (гнойные высыпания, аллергия, сухость, ранние морщины).

Сейчас медицинские учреждения, санатории предлагают специальные программы по очистке организма. Конечно, это удобный и наиболее безопасный способ провести полное очищение организма, поскольку всё происходит под контролем врачей и можно получить дальнейшие индивидуальные рекомендации.

В домашних условиях также можно провести чистку кишечника, печени специальной диетой, но если есть заболевания внутренних органов, то стоит предварительно проконсультироваться у гастроэнтеролога.

Здоровое питание – это важный фактор для слаженной работы организма. Всё больше людей становятся приверженцами именно такого образа жизни. Исключение из рациона жареных, копченых, солёных продуктов, газированных напитков, алкоголя, фастфуда способно само по себе оздоровить организм.

Свежие овощи и фрукты, орехи, свежая зелень, крупы, нежирная рыба, нежирные сорта мяса – всего не перечесть, каков может быть разумный выбор для приготовления пищи. Но немаловажным фактором для оздоровления может быть и банальное не переедание. Особенно если вы не ведёте достаточно активный образ жизни.

Но, по-настоящему невозможно представить себе системы и методы оздоровления организма, которые не предполагали бы физические нагрузки. Активный образ жизни может быть начат с пеших прогулок быстрым шагом в течение часа, как альтернатива пробежкам.

Плавание, езда на велосипеде, занятия в фитнес клубах, самостоятельные занятия дома – подходит всё, что вам доставляет удовольствие. Главное, чтобы это были регулярные занятия.

Тренировки невозможно «накопить» впрок. Занимаясь лишь иногда, эффект будет нулевой. Занятия должны быть постоянными, лучше чередовать разные формы активности, чтобы не было синдрома надоедания. Из известных восточных систем по оздоровлению тела стоит упомянуть йогу, которая сейчас особенно может похвастаться своей популярностью.

Ресурсы организма не бесконечны, если не уделять им внимания, и поэтому к оздоровлению своего организма каждый из нас может прийти в своё время. И лучше это делать вовремя и осознанно, не дожидаясь серьёзных заболеваний или сбоев в организме.

Человеческий организм наделён удивительными способностями к восстановлению, от нас требуется лишь приложить к этому усилия. И тогда мы сможем жить долгой и счастливой жизнью без недугов.

ВСЕ СТАТЬИ