Всё в нас

Центр развития возможностей человека

Саморазвитие: методы оздоровления. Часть 1

Какие бывают методы оздоровления организма

В современном мире существует немало методик по сохранению здоровья и оздоровлению организма человека, от древних до совершенно новых. Их практичность подтверждается достижением реальных результатов. Выбор всегда стоит за человеком в зависимости от его цели, состояния организма, индивидуальных особенностей. Многие методы оздоровления широко известны, дело лишь за малым – практиковать. И, если есть какие-либо сомнения или для большей уверенности, лучше получить консультацию у врача о состоянии своего здоровья и пригодности системы оздоровления перед началом ее применения.

Закаливание организма – один из самых простых и доступных способов укрепить или улучшить состояние организма. Начать можно с самого банального – хождения босиком по земле, что сейчас, в летний период, особенно приятно и полезно. Стопы представляют собой зоны, где проецируются все жизненно важные органы человека, и, таким образом, мы имеем возможность косвенно повлиять на улучшение их состояния.

Контрастный душ – также очень доступный способ оздоровления для всех желающих. Некоторые люди не используют его, ошибочно считая, что вода обязательно должна быть горячей и ледяной, их это пугает. На первых порах воду достаточно подбирать такую, чтобы организм почувствовал разницу температуры, то есть теплую и прохладную. И постепенно, по мере привыкания, менять режимы.

Сначала тело прогревается горячей водой в течение нескольких минут и потом включается холодная вода на 30-40 секунд. Это важный момент, контрастный душ это не просто переменная холодная и горячая вода. Тело должно почувствовать воздействие холодной воды именно после того, как оно прогрелось. Сделать можно 3-5 таких циклов.

Утром контрастный душ желательно заканчивать прохладной водой, он придает бодрости организму, что важно в начале дня. Вечером – заканчивать теплой или горячей водой, она помогает снять напряжение после рабочего дня и расслабиться перед сном. Эта процедура помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, тренирует сосуды и капилляры, является профилактикой варикозного расширения вен, улучшает кровообращение в организме.

Популярные методы оздоровления организма включают в себя также обливание холодной водой, купание зимой в открытых водоёмах и моржевание. Те, кто регулярно занимается такими процедурами, имеют повышенную иммунную защиту своего организма, они бодры и энергичны, несмотря на возраст. В натуральной физиотерапии этот метод считается одним из самых сильных по повышению защитных сил организма.

Еще один способ оздоровления с помощью воды – целебные ванны. Добавляя морскую соль, отвар трав, эфирные масла получают необходимый эффект. Скипидарные, сероводородные ванны медики рекомендуют для восстановления капиллярной системы. Подводный душ-массаж, циркулярный душ, душ Шарко помогают справиться с целлюлитом, улучшить состояние кожи, положительно воздействуют на нервную систему человека.

Читать продолжение статьи по саморазвитию: Методы оздоровления. Часть 2

ВСЕ СТАТЬИ