Всё в нас

Центр развития возможностей человека

Саморазвитие: как принять и отпустить прошлое

 

Сколько бы нам не говорили, что жизнь это всегда «здесь и сейчас», память прошлого неотступно идёт за нами и с каждым годом этот багаж увеличивается. Нелегко бывает простить обиды, неисцеленные раны болят и напоминают о себе, забыть не получается. Свои промахи и ошибки тоже не дают покоя — «если бы я знал, что произойдёт, я бы тогда поступил по-другому».

Правые и виноватые, все сходятся в одном — если бы прошлое не тяготило, жить было бы намного легче. Так как отпустить прошлое, возможно ли это вообще? Просыпаясь каждое утро, мы умываемся, приводим своё тело в порядок, для нас это обычная процедура. А если мы просыпаемся в тяжелом душевном состоянии, в грусти и печали, почему мы не чистим своё сознание, не избавляемся от душевной грязи, а носим её годами?

Негативные воспоминания становятся для нас источником неуверенности в себе, своих способностях, ведь что-то уже поколебало нашу детскую наивную непогрешимость во всём. Теперь нас одолевают тревожные состояния в подобных случаях, плюс могут прибавиться претензии и критика себя, что совершенно неуместно. Ведь прошлого уже не существует, его нет, оно потому и прошлое, что это уже всё прошло.

Если человек осознанно хочет, чтобы прошлое не мешало ему жить полноценной счастливой жизнью, то первый шаг он уже сделал – он захотел изменений и готов для этого приложить усилия. В случае если его главные переживания касаются своих поступков, по поводу которых он испытывает чувства стыда, разочарования или вины, главным будет понимание, что он уже изменился. Изменились его моральные убеждения, сейчас он бы так не поступил. Но, в том то и дело, что изменения в нём произошли благодаря этим поступкам. И в этом их польза. Теперь мы знаем, как следует поступать в подобных ситуациях, и не будем допускать таких промахов.

Прошлое невозможно отреставрировать, его возможно лишь принять, но при этом ещё можно провести анализ и сделать выводы. Эта работа кажется неприятной и неподъёмной, но польза от неё будет большая.

Как отпустить прошлое с лёгким сердцем?

Составьте список того, что бы вы хотели переделать. Верните себя мысленно в прошлое, и, исходя из своих нынешних пониманий, подумайте, как бы вы вели себя теперь. Что бы говорили, как поступили, выбрали бы сказать «да» или «нет», уступали или доказывали. Проигрывайте модель ситуации, не эмоцию. Всё, о чём мы сожалеем, стоит пересмотреть таким образом. Это поможет ослабить нашу зацикленность, мы расслабляемся, убираем напряжение из ситуации. Подобный анализ будет залогом недопущения повторения в настоящем.

Некоторые прошлые истории приносят сильный дискомфорт и с одного раза он не уходит. Будьте настойчивы! Эта генеральная уборка сознания позволит вам относиться к себе теперь по-другому. Вы – живой человек и имеете право на ошибку, механически жить не получится. Да, мы понимаем свою ответственность, но это не повод до конца своих дней ругать себя и обвинять.

Поблагодарите Бога за эти возможности стать лучше, честнее, добрее, стать понимающим и принимающим жизнь во всей её полноте. Без своих промахов это было бы невозможно.

ВСЕ СТАТЬИ